Trećina ljudi sa depresijom ima i problem sa alkoholom, pokazuju istraživanja. Jedno piće može da pomogne kod stresa, drugo ili treće već može da pojača negativne emocije, upozorava psiholog.

Većina nas depresivnu osobu zamišlja kao nekog ko djeluje utučeno, tužno i bezvoljno, ali simptomi depresije mogu da budu suptilniji od vidljive tuge i nezadovoljstva, a mogu da se manifestuju i sa fizičkim karakteristikama, ne samo sa emocionalnim stanjem.

Da depresija ne izgleda uvijek kao tuga tvrdi profesor interne medicine na kalifornijskom Univerzitetu dr Ričard Kravic, stručnjak za dijagnostikovanje depresije u ustanovama primarne njege.

“Često se događa da pacijenti ne misle da su depresivni jer to ne mogu da povežu sa svojim simptomima, dijelom jer se depresija izjednačava sa slabošću, a dijelom i zato što simptomi naizgled nemaju sa njom veze”, kaže dr Kravic i dodaje da je kod depresije ključno njeno prepoznavanje, jer što se ranije započne liječenje to je ono brže i uspješnije, piše 24sata.hr.

Znakovi upozorenja koje možda ne biste odmah povezali sa depresijom

Bol

Depresija i bol dijele neke iste biološke puteve i neurotransmitere, pa oko 75 odsto depresivnih ljudi trpi i ponavljajuću ili hroničnu bol.

U jednoj kanadskoj studiji dokazano je da depresivni ljudi imaju čak četiri puta veću vjerovatnoću da će osjećati bolove u vratu i donjem dijelu leđa od onih koji nisu bili depresivni.

“Kad smo depresivni skloni smo i pažljivijem osluškivanju tijela, pogotovo negativnih reakcija u organizmu, pa je i bol naglašenija nego inače”, objašnjava dr Kravic, i dodaje da ćete tada možda osjećati i želudačne tegobe i glavobolju ili veću osjetljivost na bol uopšte.

Studija iz 2008. godine iz Arhiva opšte psihijatrije otkrila je i da se kod depresivnih osoba aktivnost mozga više koncentriše na emocije, a sposobnost da se nose sa bolom je smanjena.

Gojaznost

Iako neka hrana može da podigne nivo serotonina koji poboljšava raspoloženje, s vremenom takvo “emocionalno prejedenje” može da dovede do povećanja kilograma ili osjećaja krivice i stida, a ne pomaže u liječenju pravih uzroka depresije.

Novo istraživanje časopisa “Obesity” potvrđuje da visok nivo stresa i depresija otežavaju gubitak kilograma i pridržavanje strategija mršavljenja.

“Kratak fitilj”

Ako se razljutite zbog svake sitnice ili vam je stanje bijesa normalno stanje, možda ste depresivni. U studiji iz 2013. objavljenoj u časopisu “JAMA Psychiatry”, 54 odsto depresivnih ljudi prijavilo je da se osjećaju mrzovoljno, zlobno ili ljuto.

“Jednom kada zauzmete negativan stav, lakše ćete preuzimati negativna raspoloženja kao što su razdražljivost, frustracija ili bijes”, kaže psiholog i direktor u Centru za psihološki trening u Montefiore dr Simon Rego.

Ništa ne osjećate

Depresivni ljudi često nemaju volje ni da ustanu iz kreveta, kaže dr Rego, a na stvari koje su ih nekada činile srećnim ili tužnim više ne reaguju. Takvo “zombi ponašanje” je znak depresije i može da vas natjera da od sebe odgurnete one koji žele da vam pomognu, a sa kojima ste inače bliski.

Alkohol

Konzumiranje veće količine alkohola može da pojača negativne emocije – ljutnju, agresivnost, anksioznost i depresiju. Ne morate da budete bijesan alkoholičar da biste zloupotrebljavali alkohol. Zdrava količina alkohola prema ljekarima je jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce.

Skoncentrisani ste samo na društvene mreže

Nekoliko studija potvrđuje da ljudi koji su stalno na društvenim mrežama i imaju više virtualnih socijalnih interakcija od drugih, mogu biti depresivni. Koriste virtualni svijet kako bi pobjegli od svojih misli i osjećanja.

Iako je zavisnost od interneta posebna dijagnoza, često se poklapa sa depresijom, a dr Rego kaže da je potraga za kratkoročnim stimulansom uobičajeni mehanizam kod depresivnih ljudi.

Zanemarujete ličnu higijenu

I kod onih sa najosnovnijom rutinom njege i higijene, ona u depresiji može potpuno nestati. U istraživanju sprovedenom 2014. godine na više od 10.000 ljudi, 61 odsto njih sa lošim oralnim zdravljem patilo je od depresije. I što više stomatoloških problema su imali, to je depresija bila teža.

“Zanemarivanje higijene i fizičkog izgleda postaje problematično kad prelazi u disfunkcionalno ponašanje”, kaže psiholog i dodaje da je nebriga o fizičkom izgledu najčešće znak problema.

Ne držite se uobičajenog rasporeda spavanja

Depresija se može miješati sa problemima spavanja na više načina: dok se neki bore sa nesanicom, drugi će u depresiji spavati po cijeli dan i noć.

“I jedno i drugo je loše i definitivno ukazuje na problem i potrebu da potražite pomoć stručnjaka ili popričate sa bliskom osobom”, rekao je dr Rego.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad