Nije tajna da se metabolizam s godinama postupno usporava. Tijelo više ne treba toliko energije iz hrane kao prije, stoga je važno voditi računa o hrani koju jedemo kako za zdravlje tako i za mršavljenje.

Liječnici savjetuju da neke namirnice potpuno izbacimo, ili ih svedemo na minimum, pogotovo ako smo prešli četrdesetu, piše b92.

Kruh i peciva

Prije svega, liječnici preporučuju odricanje od kruha i peciva, ali samo zbog visokog sadržaja kalorija. Poznato je da tijelo pretvara rafinirane ugljikohidrate u šećer, a zatim u glukozu, hranjivu tvar koja oštećuje kolagen i druge proteine ​​koji se aktivno bore protiv bora.

Gazirana pića

Gazirana pića glavni su izvor dodanog šećera u prehrani. Mala količina sode može sadržavati do šesnaest žlica šećera u obliku kukuruznog sirupa. Zbog toga utječe na gušteraču, čije stanje uzrokuje povećanje razine šećera u krvi.

Alkohol

Kako starimo, tijelu postaje sve teže tako učinkovito apsorbirati alkohol. Sve nam je teže zaspati, što već sljedeći dan dovodi do neopisive želje za junk foodom. Osim toga, alkohol doslovno isisava vlagu iz naše kože, što dovodi do gubitka elastičnosti. Čini čak i najmanje i najfinije bore vidljivijima.