Sve više ljudi, a naročito mladih, boluje od određenih oboljenja koja prije 20 godina nisu bila poznata. Takvo jedno oboljenje je i "Text neck", koje ćete dobiti ako previše gledate u mobilne i druge uređaje. Iako se čini bezazleno, "Text neck" vam može zadati dosta briga, bolove, uklještenja i opštu slabost.

“Želim da na trenutak razmislite o položaju svog tijela. Dok ovo gledate, razmislite o načinu na koji sjedite, možete biti naslonjeni na stol ili zavaljeni u stolicu. Ako ovo gledate sa mobilnog uređaja, na primjer, vrat vam je još više savijen i možete se zapitati: Šta se u tom trenutku dešava sa vašim tijelom?”, kaže dr. Sanji Gupta, koji govori o bolesti novog doba zvanoj “Text neck”.

Svidjelo se to vama ili ne, ovaj položaj vam vjerovatno uzrokuje neku vrstu boli. Razmislite o tome, možda je bol u ramenima, između plećki.. neki ljekari su tim bolovima dali i ime: “Text bolovi.” Kada je glava u neutralnoj poziciji, a to je kada su uši u istoj ravni tačno iznad vaših ramena, prosječna ljudska glava ima težinu od otprilike četiri i po kilograma. Za neke ljude je to malo više, za neke malo manje.

Ali razmislite o tome šta se dešava kada počnete da pomjerate glavu samo nekoliko stepeni prema naprijed, samo nekoliko centimetara. Tada počinjete više opterećivati ovaj dio ovdje, stražnji dio vrata. To je najvjerovatnije uzrok većine vaših problema, ako vas boli rameni pojas.

Kada koristite mobilni uređaj, to je možda i najproblematičnije.

Sa prolaskom vremena sami sebi počinjete izravnavati prirodnu zakrivljenost vašeg vrata, što može uzrokovati pritisak na pršljenove, ili pritisak na neki živac. Sve to sada ljekari zovu Text bolovi.

A, da biste izbjegli bolove radite jednostavne stvari, poput držanja stopala ravno na podu, pokušajte držati glavu u neutralnoj poziciji, a to znači držati uši tačno iznad ramena. Također, ako koristite telefon i glava vam je vjerovatno nageta rješenje su slušalice, zbog kojih nećete kriviti glavu.

Postoji čak aplikacija za android koja se zove “Text Neck Indicator” koja vam daje uputstva i zeleno svjetlo kada ste u približno optimalnoj poziciji, i pogađate, crveno svjetlo, kada vršite pritisak na vaš vrat.

Ali postoji još jedno rješenje: svakih 20 minuta, ostavite uređaje na stranu, sjedite uspravno, kružite ramenima, riješite se bolova u vratu i ramenima, ustanite i idite u šetnju.