Svi vrlo dobro znamo koje posljedice i tegobu može prouzrokovati mamurluk. Osjećaj nemoći i iscrpljenosti kojeg mamurluk pravi u organizmu je zaista težak za podnijeti. Donosimo vam neke od najkorisnijih namirnica u borbi sa mamurlukom.
Voda
Tijelo dehidrira od alkohola, tako da je vaš najbolji prijatelj ujutru voda. Nekoliko čaša vode, trebalo bi da suzbije glavobolju.
Tunjevina
Iako zvuči neobično, ali hrana bogata mineralima kao što je tunjevina je sjajna za obnavljanje nutritivnih materija u tijelu. Ipak, konzumacija tunjevine se preporučuje samo ako vaš stomak može da podnese ribu.
Voćni sokovi
Nakon burne noći i prevelikog konzumiranja alkohola, šećer u krvi drastično opadne i izazove sve one neprijatne simptome mamurluka. Voćni sokovi unose šećere u organizam, ali i zamijenjuju neke od izgubljenih elektrolita i vitamina. Jabuka i borovnica su bolje od pomorandže, jer su malo manje kisele i bolje će prijati osjetljivom stomaku.
Banane
Što više pijete, više dehidrirate. Što više dehidrirate, više kalijuma gubite. Manjak kalijuma u organizmu čini da se osjećate umorno, imate vrtoglavicu i mučninu. Banane su na njegovoj listi zabranjenih namirnica. Grickanje banane koja je bogata kalijumom, može da spriječi simptome mamurluka.
Hljeb sa žitaricama
Ugljikohidrati, kao što je hljeb su sjajni za suzbijanje one jutarnje gladi poslije cjelovečernjeg opijanja.
Orasi
Grickanje oraha koji imaju dosta kalorija, tokom ispijanja alkohola, može vas spasiti jutarnjeg mamurluka. Orah je pun proteina, vitamina E i drugih hranljivih sastojaka.
Čaj od mente
Čaj poboljšava probavu i ubrzava proces detoksikacije, čime se oslobađaju otrovi iz organizma, tenzija i nadutost koju možete osjetiti u stomaku.
Đumbir
Pored toga što je odličan oksidans, đumbir pomaže i kod mučnine tako što smiruje želudac. Dodajte malo đumbira u vaš obrok ili stavite malo đumbira u čaj i osjećate se mnogo bolje.
Limun
Dodajte dvije kašičice svježeg soka od limete i kašičicu meda u litar vode i popijte kada se probudite. Ovaj recept vraća izgubljenu energiju u kratkom vremenskom periodu.
