Ako vam se tokom pandemije desilo da zaboravite poslati poruku, prisjetiti se riječi koju trebate ili ste zaboravili kupiti neku od osnovnih namirnica zbog koje ste otišli u prodavnicu – niste sami. Izolirani način života uticao je na pamćenje mnogih, pokazale su studije.

Iako je prerano za detaljna istraživanja naših memorijskih vještina prije i nakon pandemije Covid-19, studija koju je provelo Alzheimerovo društvo, većina ispitanika je kazala da su se uspomene njihovih najmilijih pogoršale nakon što su počeli živjeti izoliranijim načinom života.

Pokazalo se kako su ograničenja druženja u domovima za njegu kao i zabrane posjeta u nekim slučajevima dugi niz mjeseci učinila svoje, piše BBC.

Na kalifornijskom Univerzitetu Irvine započeto je istraživanje o tome kako je ‘lockdown’ uticao na sjećanja ljudi. Pokazalo se da čak i neki od onih koji se obično sjećaju događaja poput kupnje kino ulaznice prije 20 godina, jer imaju izrazito superiorno autobiografsko pamćenje, počinju zaboravljati bitne događaje.

Postoji, naravno, nekoliko različitih vrsta memorije. Zaboravljanje onog što ste namjeravali kupiti razlikuje se od zaboravljanja nečijeg imena ili onoga što ste učinili prošle srijede. Međutim, istraživanje o tome kako funkcionira memorija ukazuje na nekoliko načina na koje bi mogla uticati naša nova svakodnevnica.

Izolacija je najočitiji faktor. Znamo da nedostatak socijalnog kontakta može negativno uticati na mozak i da je učinak najozbiljniji kod onih koji već imaju poteškoće s pamćenjem. Za one koji boluju od Alzheimerove bolesti, stepen usamljenosti može čak predvidjeti tok bolesti.

Naravno, nisu se svi osjećali usamljeno tokom pandemije, a rezultati nekih studija pokazali su da su se nivo usamljenosti vremenom mijenja.

Ali čak i ako se ne osjećamo uznemireno zbog manjka ljudskog kontakta, mnogi od nas još uvijek viđaju manje ljudi nego inače. Propuštamo one bezazlene razgovore ili na zabavama na kojima bismo mogli popričati s desecima osoba, razmjenjujući priče o onome što smo radili.

Ponavljanje priča pomaže nam da konsolidiramo svoja sjećanja na ono što nam se dogodilo – takozvana epizodna sjećanja. Ako se ne možemo toliko družiti, možda ne čudi što se ta sjećanja ne čine kristalno jasnima kao obično.

A kad dobijemo priliku za razovor, imamo i manje priča za ispričati. Kako se praznici otkazuju, vjenčanja se odgađaju, koncerti i sportski događaji odvijaju se bez publike uživo, imamo manje tema za razgovor. A što se tiče priča o mukama na poslu, uglavnom se radi o tehnološkim frustracijama koje nas izbacuju iz takta.

Istina je da sve to možda nadoknađujete internetskim druženjima. Ali ti razgovori nisu posve isti.

Ali postoji i više od nedostatka druženja. Mnogi ljudi sada spominju osjećaj tjeskobe u životu. Čak i ako cijenite koliko se sretni i kako je drugima loše, teško se možete otarasiti osjećaja da je svijet postao neizvjesnije mjesto.

Pored svega, imamo još i sveopći umor, koji također ne pomaže našim sjećanjima. ‘Zoom’ komuniciranje je zamorno, neki poslovi puno su teži od kuće. Nedostatak rutine i tjeskoba zbog pandemije mogu poremetiti naš san. Sve to zajedno – čini nas konstantno umornima.

Dakle, s kombinacijom umora, anksioznosti, nedostatka ili manje socijalnih interakcija, nije čudo da neki od nas osjećaju kako ih sjećanje napušta.

Dobra vijest je da možemo nešto učiniti po tom pitanju. Odlazak u šetnju, posebno nepoznatim ulicama, vratit će osjećaj pažnje u vašem mozgu, a čak i minimalno kretanje čini razliku. Morate li sjediti za svojim stolom za svakim sastankom? Ako je to telefonski poziv, možete li umjesto toga prošetati ulicom i čavrljati.

Isplanirajte vrijeme kako bi se radni dani i vikendi dovoljno razlikovali i ne bi stopili u jedno, što može pomoći sa percepcijom vremena i općenito s promjenama koje je donio novi načn života.

Pravite spisak stvari koje morate uraditi. Ili, ukoliko trebate ići u prodavnicu, prije polaska u kupovinu kroz misli prođite kroz sve koridore u supermarketu gdje se nalaze namirnice koje trebate uzeti.

Kad stignete tamo, ovo će vam zamišljeno putovanje u kupovinu ponovno proći kroz misli i vjerovatnije je da ćete se sjetiti svega što vam treba, savjetuju stručnjaci.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad