Šećer i rafinirani ugljikohidrati smatraju se "praznim kalorijama“, uglavnom zato što ne sadrže korisne hranjive sastojke. No, nije jednostavno smanjiti unos šećera. Neke namirnice bogate šećerom prolaze kroz teške procese obrade, a slatke stvari dodaju se kako bi bile ukusnije i poželjnije. Često se takve namirnice prodaju kao "zdrave", a zapravo sadrže velike količine šećera. Pročitaj više