Kako nepravilna ishrana utječe na probavu i povećanje tjelesne težine

Kada je pravilna ishrana sastavni element zdravog i uravnoteženog životnog stila, ona donosi niz pozitivnih učinaka. Omogućuje vam bolju kontrolu nad ishranom, redovniju i učinkovitiju probavu te više energije i osjećaja zadovoljstva. Za uspješno regulisanje tjelesne težine preporučujemo da smanjite unos visoko prerađene hrane i zasićenih masnoća, birate raznovrsnu i šarenu ishranu koja se temelji na biljnim namirnicama (voću, povrću, mahunarkama i cjelovitim žitaricama) te da pazite i na dovoljan unos omega-3 masnih kiselina. Tražite ideje za zdrave recepte? Inspiraciju pronađite ovdje: https://www.donat.com/bs/zdravi-recepti/

Osim pravilne ishrane, u regulaciji tjelesne težine može da pomogne i redovno ispijanje 0,5 l prirodne mineralne vode Donat dnevno. Donat prirodno podržava probavu i djeluje kao blago osmotsko laksativno sredstvo, pomažući tijelu da se očisti od otpadnih materija. Preporučeni način pijenja Donata kod problema sa zatvorom (u kombinaciji s uravnoteženom ishranom):

- 0,2 – 0,3 l ujutro natašte (Donat neka bude zagrijan na 30 – 37 °C)

- 0,1 – 0,2 l prije večere (Donat neka bude sobne temperature)

Tijelo je potrebno redovno hidrirati tokom cijelog dana – najbolje običnom vodom. Uz to, važno je da održavate umjerenu fizičku aktivnost, svakodnevno se opuštate i, koliko god je moguće, izbjegavate stresne situacije. Ne zaboravite ni na san – dovoljan i kvalitetan san u ustaljenom ritmu ključan je za ravnotežu cijelog organizma, uključujući probavu. Ako usvojite ove navike, zakoračit ćete na put zdravijeg života i vitalnijeg tijela – bez viška kilograma i s boljom probavom.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad, pridružite nam se i na WhatsApp kanalu klikom ovdje