Recept za jednostavnu supu koja pomaže u mršavljenju

Puretina je bogatija proteinima od piletine. Ima mnogo zdravstvenih dobrobiti jer ima malo masti i dobar je izvor vitamina B i minerala, a dobra je i za zdravlje srca.

Leća je također bogata proteinima, a ima malo masti i kalorija. Konzumacija leće može pomoći za probavni sustav i smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput dijabetesa, bolesti srca i pretilosti ako se konzumira redovito.

Recept za jednostavnu i hranjivu juhu:

• Pola kilograma kuhane puretine


• Jedan veliki luk


• Četiri do pet režnja češnjaka


• Dvije šalice leće (isprane)


• Jedna konzerva nasjeckanih rajčica


• Jedna nasjeckana paprika


• Jedna konzerva kukuruza


• Šest šalica pilećeg temeljca s niskim sadržajem natrija

Začini koji su vam potrebni su paprika, čili papričice, ljuskice crvene paprike, čili u prahu i talijansko bilje (količinu prilagodite svojim željama).

Sve sastojke ubacite u lonac za sporo kuhanje i ostavite da se kuha na laganoj vatri četiri do pet sati, piše Mirror.uk.