Savršeno vrijeme za vježbanje je jutro, ali svako jutro, kažu fitnes treneri. Mini fitnes trening i savjete za zdrav život sa gledaocima N1 televizije podijelila je dr. Lejla Šebić, vanredni profesor, Šef katedre bazični sportovi i fitness i aerobik instruktor Top of Form.

Na pitanje koje su prednosti vježbanja ujutro, Lejla Šebić je odgovorila: “Ima mnogo prednosti vježbanje ujutru. Nisu svi odgovorni vježbati ujutru iako takav trening donosi mnogo dobrobiti.“

Ona je dodala da je nivo testosterona kod muškaraca ujutru je veći i treba iskoristi taj period za povećanju mišićne mase. Za žene, jutarnji kardio trening je izuzetno dobar za topljenje masnih naslaga.

“Redovan trening preporučujem kao bitnu stavku za zdrav način života“, poručila je Šebić.

Fitnes osim što poboljšava fizičku spremnost, jača i mentalno, emocionalno zdravlje…

Zdrava ishrana veoma je bitna.

“Bitna je pravilna ishrana kako bi tijelo moglo pravilno funkcionisati. Apeliramo na populaciju da povedu računa o zdravoj ishrani i redovnom treningu. Nedovoljno kretanje i neadekvatna ishrana jedan dovodi do pretilosti što je jedan od najvećih zdravstvenih problema u svijetu“, kazala je gošća Novog dana.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook.