Rijetko je da intenzivna seksualna hemija traje dugo.
“Ne pričamo dovoljno o tome,” kaže terapeutkinja za veze Cate Campbell, “ali je vrlo normalno da privlačnost slabi u dugoročnim vezama, posebno kako ljudi stare i tijela se mijenjaju. Čak i ako volite i brinete za svog partnera, možete maštati o drugim ljudima ili poželjeti da su mlađi ili u boljoj formi. Majka priroda vara naše mozgove da vide samo pozitivne strane kada počnemo izlaziti, ali to vremenom nestaje.”
Neki ljudi smatraju da je gubitak seksualne povezanosti ključna stvar, posebno kada je praćen drugim problemima u vezi. “Ako parovi izgube naviku da budu intimni,” kaže Campbell, “to može učiniti da budu kritičniji prema manama jedno drugog.”
Ali moguće je održati ljubav živom, pa čak i ponovo zapaliti tu seksualnu iskru, piše Guardian.
Otvoreno komunicirajte
Prema psihoterapeutkinji Kamalyn Kaur, ništa nije važnije u vezama od staromodne komunikacije. “Ako primijetite da vam nedostaje seks, otvoreno razgovarajte o tome. Pokušajte to iznijeti u neformalnom okruženju – poput šetnje ili kuhanja zajedno. To stvara malo prostora tako da ne morate odmah odgovarati na pitanja.”
Odvajanje vremena za razmišljanje o tome šta je uzrokovalo fizički raskol pomaže parovima da se angažiraju s onim što se događa i razmotre druge oblike intimnosti. To je nešto što je pomoglo Claire, 36, koja je sa svojim partnerom već 10 godina.
“Kada je seks nestao iz naše veze prije par godina, otvoreno smo razgovarali o tome,” kaže ona. “Rekao mi je da ga ne privlačim, i cijenila sam njegovu iskrenost. Zajedno smo počeli nakon što smo zajedno vodili posao, tako da nikada nismo imali taj intenzivan period medenog mjeseca. Naša veza je bila izgrađena na međusobnom povjerenju i uživanju u društvu jedno drugog, ali je postalo teže tokom Covid-a jer smo imali stres oko održavanja posla.”
Kratko su se razdvojili, ali su ubrzo shvatili da ne žele biti razdvojeni. “U konačnici, mi smo partneri u životu i uvijek smo podržavali jedno drugo u svemu. Za mene je važnije imati iskrenu, otvorenu komunikaciju u životu koji ste izgradili zajedno nego seks.”
Dijelite svoje uspomene i postignuća
Uz toliko zajedničke istorije, Claire je otkrila da fokusiranje na njihove uspomene i postignuća jača njihovu vezu. “Naša veza se temelji na postizanju stvari kao tim. Da podržimo tu ljubav, nastavili smo biti intimni na druge načine, poput zagrljaja, dijeljenja kreveta i provođenja kvalitetnog vremena zajedno izvan posla.”
Nakon dvije godine bez seksualnog kontakta, intimnost između njih počinje rasti. “Možda će se vratiti još više kada naše dijete napusti dom kasnije u životu. Ali za sada cijenim ono što imamo, kako me dobro tretira i kako me podržava kroz mentalne izazove. Ljudi misle da je trava uvijek zelenija, ali potrebno je vrijeme za izgradnju trajne intimnosti i ne želim sve to baciti.”
Kaur se slaže da proslavljanje prekretnica može biti fantastičan način da partneri prestanu uzimati jedno drugo zdravo za gotovo i prepoznaju evoluciju svoje veze. “To mogu biti godišnjice ili stvari koje ste postigli kao par, poput dobijanja djece ili kupovine kuće. Preporučujem da zapisujete ove stvari jer to potiče refleksiju i pomaže u izgradnji pozitivnih uspomena. Također možete pokušati zapisati najbolje osobine vašeg partnera kako biste se podsjetili zašto vas je privukao na prvom mjestu.”
Suočite se s slabostima u vašoj vezi
Za razliku od hrane i skloništa, seksualna hemija nije broj jedan u hijerarhiji ljudskih potreba. Trenerica za veze Katarina Polonska, koja se specijalizira za podršku parovima s visokim postignućima, kaže da borba za postizanje “velikih ciljeva” u životu, poput dobre karijere ili izgradnje doma, može značiti da ljudi daju niži prioritet svom partneru, što dovodi do gubitka seksualnog interesa.
“Osjećati se zaljubljeno nakon perioda medenog mjeseca je izbor – to nije nešto što možemo očekivati da traje,” kaže ona. “Da bismo napravili taj izbor, moramo napraviti prostor da osjetimo želju i ljubav. Prvo što pitam parove kada gube želju jedno za drugim je da li postoje neki drugi stresori u njihovom životu, poput posla ili brige o nekome.”
Za parove koji prepoznaju ovo kao problem, izdvajanje više vremena jedno za drugo može im pomoći da se ponovo povežu i povrate tu seksualnu hemiju. “Još jedan uobičajen razlog zbog kojeg ljudi prestaju željeti svog partnera je zbog prošlih zamjerki i neriješenih problema u vezi. To mogu biti sitne mikroagresije, ali s vremenom rastu u nešto veće.”
Preporučuje da parovi odvoje barem 30 minuta svaki tjedan za vježbu “tri stvari”. “Podijelite tri stvari koje cijenite i tri stvari koje trebate da osoba zna, na primjer trenutke kada se niste osjećali viđenim ili saslušanim, ili nešto što je poljuljalo vaše povjerenje. Zatim podijelite tri stvari koje trebate, poput romantičnih gesta ili pomoći oko kuće. Važno je ne osuđivati, već dati jedno drugom prostor da podijelite.”
Izgradite rutinu intimnosti
Intimnost se često povezuje sa seksom, ali Campbell ističe da može biti mnogo više od toga. “Da bi održali ljubavnu vezu bez seksa, važno je izgraditi rutinu intimnosti, na primjer, zagrljaji i poljupci prije nego što izađete van. Ponekad zabrana seksa može biti korisna kako bi se potpuno uklonio pritisak i vidjelo što se događa kada pokušate držati ruke ili se samo maziti na sofi.”
Dodaje da ako se partneri i dalje brinu jedno za drugo, provođenje kvalitetnog vremena zajedno vjerovatno će poboljšati vezu, i ti osjećaji seksualne hemije mogli bi se vratiti – čak i nakon godina bez nje.
Za neke parove, prakticiranje vježbi intimnosti može ih približiti. Klinička psihologinja dr. Patapia Tzotzoli kaže da pažnja tokom intimnih trenutaka može pomoći u ponovnom izgradnji privlačnosti između parova. “Meditacija zagrljajem uključuje duboko disanje i vizualizaciju vašeg partnera za 200 godina. Ova mentalna vježba pomaže ljudima da cijene da je život dragocjen i omogućava im da cijene ono što imaju sada.”
Kroz jednostavnu radnju ostajanja u trenutku, parovi preusmjeravaju pažnju jedno na drugo i svoju vezu. “To im može pomoći da zamijene negativne osjećaje pozitivnijim i učiniti ih sposobnijima da međusobno djeluju s ljubaznošću i strpljenjem.”
Isprobajte nešto novo
Jedan od razloga zašto privlačnost između parova može oslabiti je nedostatak raznolikosti. Monotonija svakodnevnog života, u kombinaciji sa stresom posla, može ostaviti malo vremena za uzbuđenje. Tzotzoli preporučuje da se posvetite novom hobiju ili isprobate nešto drugačije. “Fokusirajući se na lični rast, njegujete svoj vlastiti osjećaj ispunjenja. To može obogatiti individualnost svakog partnera, što će pozitivno doprinijeti vezi.”
S vremenom, taj obnovljeni osjećaj samog sebe može dovesti do povećane privlačnosti i cijenjenja jedno drugog. Također predlaže da isprobate nove aktivnosti kao par, poput časova plesa, časova kuhanja ili bilo čega drugog što vas izvlači iz rutine.
Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!