Liječi duh i tijelo: "Smijehom prevazilazimo poteškoće, a danas ga je sve manje"

Na početku razgovora naša sagovornica je istakla da je šala gotovo iščezla u našem društvu.

"Čini se da više toga nema, iako sam osoba koja jako voli da se šali i da se smije", rekla je Vehabović-Rudež.

Ovom izjavom ona je parafrazirala stanje u kojem ljudi, pod pritiskom svakodnevnih izazova, zanemaruju mogućnost da šala može biti mehanizam suočavanja s poteškoćama. Prema njenim riječima, humor nije znak neozbiljnosti, već jedan od zrelih načina suočavanja sa stresom.

Naglasila je kako se kroz psihoterapiju može mijenjati naš pogled na stvarnost:

"Čovjek je opremljen tim kapacitetom, samo je pitanje da li će ga koristiti, kada će ga koristiti i koliko..."

Pročitajte još👉Svjetski dan šale: Kako su nastale prvoaprilske “smicalice”?

Prema njenom mišljenju, sposobnost smijanja – bilo spontana ili potaknuta tehnikama poput terapije smijehom – omogućava nam da se osjećamo rasterećeno i fizički aktivno.

"To pomaže u nošenju sa svakodnevnim pritiscima. Moram podijeliti jednu anegdotu kada je čovjek koji je imao visok pritisak otišao u pozorište u kojem je igrala neka satirična ili humoristična predstava. Kada je izašao s predstave koja traje 60 minuta njegov pritisak je bio normalan. Dakle, smijeh liječi duh i tijelo. Smijeh je i fizička radnja što znači da vam se cijelo tijelo aktivira, mišići vam se aktiviraju, ali u psihološkom smislu pomaže da se osjećate rasterećeno", pojasnila je Vehabović-Rudež.

Naša sagovornica često pita svoje pacijente, ali i mnoge ljude kada su se posljednji put nasmijali od srca. Kako kaže, ovakva pitanja služe kao podsjetnik da je važno prepoznati te trenutke radosti.

"Iako su sve češće potisnuti negativnošću i strahom. Naime, u trenutnoj društveno-političkoj situaciji, mnogi su izgubili sposobnost smijanja, što dodatno otežava suočavanje sa svakodnevnim stresovima", konstatovala je.

U razgovoru je također ukazala na važnost filtriranja sadržaja koji konzumiramo, napominjući da nas preplavljuju negativne vijesti i obeshrabrujuće poruke.

"Ljudi vjeruju da kada se smije, to znači neozbiljnost", rekla je, pozivajući na promjenu percepcije te na uključivanje humora kao dijela mentalne higijene.

Upitana za savjete kako započeti dan vedrinom, Vehabović-Rudež je ponudila jednostavnu tehniku:

"Otvorite prozor, udahnite zrak... pet puta je dovoljno da se stabilizujete"...

Njen savjet o fokusiranju na ugodne uspomene – "mislima se katapultiram na to mjesto" – dodatno naglašava da je ključ u pronalaženju unutrašnje ravnoteže, čak i kad život postane izazovan.

Na kraju je upozorila na opasnosti prepuštanja jednostavnim rješenjima i površnim afirmacijama koje obećavaju brzu promjenu, ističući važnost stručne pomoći i rada na sebi.

"Nemamo lagan rad na sebi. To ne postoji. Istinski oporavak je proces koji zahtjeva svjesnost i kontinuiranu predanost", poručila je.

Vehabović-Rudež je stava da humor, kao prirodni kapacitet svakog čovjeka, ne samo da pomaže u prevazilaženju svakodnevnih poteškoća, nego i jača našu sposobnost da kritički promislimo o izazovima koji nas okružuju – te na taj način, smijeh, zaključuje, postaje alat za bolji život.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad, pridružite nam se i na WhatsApp kanalu klikom ovdje