Možda vam ne treba 8 sati sna: Evo kako pronaći savršeno vrijeme za spavanje

Većina stručnjaka za spavanje savjetuje da odrasli spavaju sedam do devet sati noću za dobro zdravlje i emocionalno blagostanje (iako se to mijenja s godinama). Studije upozoravaju da spavanje manje od sedam sati dnevno može povećati rizik od gojaznosti, visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti i drugih problema koji dolaze s nedostatkom sna. Pročitaj više