Mnogi od nas započinju dan šalicom kave, no to možda i nije najzdravija opcija. Naime, liječnici vjeruju da je najbolje vrijeme za šalicu kave između 9.30 i 11.30 sati. Evo što se događa s vašim tijelom ako pijete kavu čim se probudite.

Možete biti više pospani

Iako je kava napitak pun kofeina koji nam pomaže da se razbudi, ako šalicu ovog napitka popijete čim se probudite, može imati suprotan učinak. Kofein udvostručuje razinu hormona stresa i može dovesti do problema sa spavanjem, što rezultira umorom. Ako dan započnete šalicom kave s puno šećera, ubrzo nakon ispijanja kave biste se mogli osjećati umorno i pospano. To se događa jer naše tijelo proizvodi inzulin kako bi nadoknadio šećer, uzrokujući pad razine glukoze u krvi, što rezultira nedostatkom energije i tjeskobom.

Tijelo može brže izgubiti nužne minerale

Ispijanje kave odmah nakon buđenja može uzrokovati da vaše tijelo izgubi brže nužne minerale i vitamine. Kava može sabotirati apsorpciju željeza, magnezija i vitamina B koji su vitalni za naš živčani sustav. Previše kofeina također može izlučiti kalcij iz vaših kostiju, čineći ih slabima i lomljivima.

Može uznemiriti trbuh

Kava aktivira naš živčani sustav, što utječe na debelo crijevo i može uzrokovati proljev. Mnogi ljudi također vole dodavati mlijeko ili vrhnje u jutarnju šalicu kave, a budući da brojni ljudi imaju poteškoća s probavom laktoze, to može uzrokovati i nelagodu u želucu.

Možete se udebljati

Iako vam crna kava može pomoći u sagorijevanju masnoća, ona također može utjecati i na san. Ako se ne naspavate, osjećate se gladnije i imate pojačanu želju za slatkišima. Sve to, uz šećer i šlag u kavi, može dovesti do nakupljanja kilograma.

Može pojačati anksioznost

Ujutro nakon buđenja razina hormona stresa obično je najviša. Budući da je kofein stimulans, može potaknuti nervozu, a kod nekih ljudi može izazvati i napade tjeskobe te pojačati anksioznost.

Može isušiti vašu kožu

S obzirom na to da kava utječe na crijeva što može izazvati proljev, ona dehidrira vaše tijelo zbog čega toksini teže izlaze iz tijela kroz vašu kožu. To zauzvrat isušuje kožu i čini je ranjivijom na razne probleme, poput preuranjenih bora.

Može povećati razinu šećera u krvi

Jutarnja šalica kave otežava stanicama regulaciju šećera u krvi, što može dovesti do raznih bolesti, piše Brightside. Visok šećer u krvi, pak, može dovesti do debljanja i povećati rizik od kožnih infekcija.