Danska dijeta je program ishrane koji za 13 dana pomaže u skidanju od sedam do 20 kilograma, u zavisnosti od početne težine osobe. Ova dijeta je rigorozan program - a prije započinjanja se preporučuje i konsultacija sa ljekarom.
Ona traje 13 dana, teška je i efikasna. Njenim držanjem dolazi do velikih promjena u organizmu, a efekti traju do dvije godine. Danska dijeta nije tradicionalna, nego način da se pokrene organizam da brže sagorijeva i izbacuje višak tečnosti, što doprinosiit tome da dijeta nastavi da djeluje i nakon završetka ciklusa od 13 dana.
Ako pratite dijetu kako treba – možete izgubiti suvišnu masnoću u rasponu od sedam do 20 kilograma, prenosi portal Dijeta.net.
VEZANE VIJESTI
Plan prehrane se mora pratiti 13 dana – bez varanja.
Ako u toku dijete popijete pivo ili čašu vina, žvaćete žvakaću gumu – dijetu morate odmah prekinuti jer neće biti nikakvih rezultata. Poslije toga – ona se može ponoviti tek nakon šest mjeseci, a ne ranije.
Kada ste glasni – popijte vode, najmanje dva litra.
Kafa se može zamijeniti čajem, a morate koristiti šećer u kockama.
Svaki dan se jede posebna salata, tako da bi bilo zgodno da ih pripremite nekoliko dana unaprijer.
Evo recepta:
Salata
1 kg mrkve
1 kg bijelogelog kupusa
1 crvena paprika
1 zelena paprika
1 praziluk
Za preliv:
1 dl ulja
1/2 dl jabukovog sirćeta
1/2 kašičice šećera
1/2 kašičice soli
Promiješajte sve sastojke i prelijte preko salate. Pustite da odstoji jedan sat. Promiješajte s vremena na vreme.
Salatu možete držati u plastičnoj posudi u frižideru. Tako može da se čuva do jedne sedmice. Ako je za jednu osobu, onda je dovoljna i polovina gore navedene količine.
Jelovnik po danima
DAN I
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
Ručak – 2 tvrdo kuhana jaja, špinat kuhan u vodi, 1 paradajz
Večera – 1 velika šnicla (230 g), salata
DAN II
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
Ručak – 1 kriška šunke, 1 šolja jogurta
Večera – 1 velika šnicla, salata
DAN III
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 tvrdo kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka
DAN IV
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 1 litar đusa, 1 šolja jogurta
Večera – 1 kuhano jaje, 1 izrendana mrkva, 1 kutijica mladog sira (25g)
DAN V
Doručak – 1 velika izrendana mrkva sa limunom
Ručak – 1 veliki komad kuhane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g ) sa limunom i malo maslaca
Večera – 1 velika šnicla, salata, kuhani celer
DAN VI
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika izrendana mrkva
Večera – 1/2 pileta na ražnju bez kožice, salata
DAN VII
Doručak – 1 šolja čaja bez šećera
Ručak – NIŠTA
Večera – 1 jagnjeći kotlet na žaru, svježe voće
DAN VIII
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka
DAN IX
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera
Ručak – 1 velika kriška šunke, 1 šolja jogurta
Večera – 1 velika šnicla, salata, voćka
DAN X
Doručak – 1 šolja kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 kriška šunke, salata
Večera – kuhani celer, 1 paradajz, 1 voćka
DAN XI
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 kriška tosta
Ručak – 1 litar đusa, 1 šolja jogurta
Večera – 1 kuhano jaje, 1 izrendana mrkva, 1 kutijica (25g) mladog sira
DAN XII
Doručak – 1 velika izrendana mrkva sa limunom
Ručak – 1 veliki komad kuhane ribe sa limunom i malo maslaca
Večera – 1 velika šnicla, salata, kuvani celer
DAN XIII
Doručak – 1 šolja crne kafe, 1 kocka šećera, 1 tost
Ručak – 2 kuhana jaja, 1 velika izrendana mrkva
Večera – 1/2 pileta na žaru bez kožice, salata
Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad
