Kako bi se hronični umor izliječio ili barem ublažio, bitno je promijeniti životne navike, zdravije se hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta ili odlaziti ranije na spavanje.

Da je vrijeme za promjene, pokazaće vam simptomi hroničnog umora koje ne treba ignorisati.

Ne možete da zaspite ili se budite tokom noći

Oko 80 odsto ljudi koji pate od hroničnog umora ima problema sa spavanjem. To se može manifestovati kao nemogućnost da zaspimo, a kada napokon utonemo u san, on je često isprekidan, odnosno vrlo se lako probudimo usred noći. A kada se probudimo iz sna, često se osjećamo kao da uopšte nismo spavali. Kada i odspavate preporučenih osam sati, ne osjećate se naspavano, piše zadovoljna.hr.

Teško se koncentrišete

Ljudi pretpostavljaju da je simptom hroničnog umora jedino konstantni osjećaj umora, ali postoje i drugi znakovi kao što su povećana zaboravljivost, poteškoće sa koncentracijom i učestala pojava da nas druge stvari lako ometu pri onome što radimo.

Osobe sa hroničnim umorom opisuju taj osjećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i telo.

Osjećate se slomljeno poslije svake aktivnosti

Bilo da je riječ o odlasku u šetnju ili slušanju kako se vaši rođaci svađaju tokom božićnog ručka, poslije bilo kakvog  fizičkog ili emocionalnog stresa osjećate se kao da ste bili u ratu. Ako su vaše tijelo ili um izloženi i najmanjem naporu, osjećate se potpuno slomljeno.

Teško vam je da stojite na nogama

Osobama koje muči hronični umor, i stajanje na nogama može da bude teško. Štaviše, simptomi hroničnog umora mogu da postanu izraženiji kada stoje nego kada leže. Stručnjaci veruju da osobe sa sindromom hroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija pri kom dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno.

Osjećate bolove u cijelom tijelu

Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu da budu znakovi hroničnog umora. Često nema crvenila ni oticanja, osoba samo osjeća bol koji može da se širi  duboko u mišiće i zglobove.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad