Čini se da je u zimskim mjesecima malo ko siguran od neke vrste bolesti — gripe, Covida, norovirusa, prehlade. Dok mnoge klice koje uzrokuju ovu nesreću mogu cirkulirati tokom cijele godine, naučnici misle da bi zimski val gripe i prehlade mogao biti zato što provodimo više vremena u zatvorenom prostoru, a hladan, suh zrak može oslabiti našu odbranu.

Iako je možda teško proći kroz sezonu potpuno netaknuto, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste se zaštitili od ovih respiratornih i želučanih virusa.

Kako da znam da li imam prehladu, gripu, COVID-19 ili nešto drugo?

Neke je simptome teško razlikovati među bolestima, posebno kod respiratornih virusa. Drugi su nepogrešivi.

— Norovirus je bolest koja se prenosi hranom i može se širiti vodom i kontaminiranim površinama te može uzrokovati povraćanje, proljev, mučninu i bolove u trbuhu u trajanju od jednog do tri dana.

— Običnu prehladu može uzrokovati nekoliko različitih tipova virusa i može uzrokovati curenje nosa, začepljenost, kašalj, kihanje, grlobolju, glavobolje, bolove u tijelu ili nisku temperaturu kraće od sedam dana.

— Gripa, uzrokovana virusima influence koji se stalno mijenjaju, dovodi do temperature, groznice, kašlja, upale grla, curenja iz nosa, bolova u tijelu, glavobolja i osjećaja umora. Simptomi gripe obično se javljaju brže od simptoma prehlade i mogu trajati od nekoliko dana do dvije sedmice.

— COVID-19 može uzrokovati temperaturu, groznicu, kašalj, nedostatak daha, grlobolju, začepljenje, gubitak mirisa ili okusa, umor, bolove, glavobolju, mučninu ili povraćanje nekoliko dana.

— RSV (Respiratorni sincicijski virus) može uzrokovati curenje nosa, začepljenost, kašalj, kihanje, hripanje, groznicu i gubitak apetita sedmicu ili dvije.

Jedan od načina da se zaštitite od svih virusa: perite ruke

Rigorozno i ​​često pranje ruku — sapunom— ključno je za smanjenje širenja norovirusa, prehlade, gripe i COVID-19.

To je posebno istinito nakon korištenja kupatila i jela ili pripreme hrane, kažu američki centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).

Ako nemate pristup sapunu i vodi, pokušajte sa sredstvom za dezinfekciju ruku s najmanje 60% alkohola – iako to nije dovoljno za brisanje norovirusa.

Čišćenje površina može uništiti viruse

Ako vas je norovirus pronašao, trebali biste odmah očistiti površine koje su došle u kontakt s kontaminiranom hranom ili tjelesnim tekućinama. CDC preporučuje dezinfekciju stvari otopinom hlora za izbjeljivanje ili jednim od proizvoda navedenih na web stranici Agencije za zaštitu okoliša.

Ne zaboravite oprati svu odjeću koja je došla u dodir s sadržajem koji izaće povraćanjem ili kroz nuždu, koristite vruću vodu i deterdžent. Zatim operite ruke.

Kod prehlade i gripe najbolje je redovno čistiti površine s kojima često dolazite u kontakt. Razmislite o kvakama, prekidačima za svjetlo, radnim pločama, omiljenim igračkama, mobitelima.

Koristite proizvode za čišćenje u kućanstvu koji sadrže sapun ili deterdžent, a nakon toga nanesite sredstvo za dezinfekciju. CDC ima više savjeta o tome kako očistiti.

COVID-19 općenito se širi zrakom iz kapljica i čestica, a CDC kaže da je rizik od dobivanja virusa s kontaminirane površine nizak.

Držanje ruku dalje od lica može spriječiti viruse

Virusi se mogu širiti govorom, kašljanjem i kihanjem, stoga pokrijte usta maramicom ako osjetite golicanje u grlu ili nosu. Zatim operite ruke. Opet.

Također, čak i ako niste bolesni, razmislite o maskiranju u prepunim područjima maskom N95 ili medicinskom maskom kako biste se zaštitili od respiratornih virusa.

Ne dirajte lice: Ako na neopranim rukama imate klicu ili virus – respiratorni ili norovirus – i dodirnete lice, oči ili nos, može ući u vašu sluznicu i – bolesni ste!

Razmislite o vakcini (ako postoji)

Dostupne su dorađene vakcine protiv COVID-19, kao i godišnja protiv gripe za osobe starije od 6 mjeseci. Za osobe koje imaju 60 i više godina ili za osobe koje su trudne, možda biste trebali razmisliti o vakcini protiv RSV-a.

Međutim, vakcina za norovirus ili običnu prehladu ne postoji.

Još jedan način da održite svoju obranu od virusa: Odmorite se

Vaš imunološki sistem možda neće raditi dobro ako ste neispavani, pod stresom ili dehidrirani. Dakle, nemojte se samljeti u zemlju ako možete pomoći. Odmor. Spavati. Pijte vodu.

Ako ste bolesni, ostanite kod kuće

Ako se ipak razbolite, brzo testiranje može pomoći da se utvrdi imate li COVID-19 ili gripu. Važno je vidjeti trebate li neki od lijekova koji mogu pomoći u prevenciji teških bolesti: Paxlovid za COVID-19 i Tamiflu za gripu.

Iznad svega, ako imate simptome, ostanite kod kuće kako se drugi ne bi razboljeli.

Za liječenje prehlade, gripe ili COVID-19, odmarajte se i pijte tekućinu. Možete uzeti lijekove protiv bolova za snižavanje temperature ili pomoć kod bolova u tijelu. Ovlaživači zraka također mogu pomoći kod simptoma.

Ne postoje lijekovi za norovirus. Umjesto toga, morat ćete se što više rehidrirati vodom i drugim tekućinama. Potražite pomoć ako ste dehidrirani i primijetite da su vam usta i grlo suha, da ne mokrite toliko ili osjećate vrtoglavicu dok stojite.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad, pridružite nam se i na WhatsApp kanalu klikom ovdje