Koje namirnice treba jesti tokom vrućina i zašto trebate izbjegavati kafu

autor:

02. jul. 2022. 11:56

| Zdravlje

Podijeli

vrucine sarajevo — Faruk Zametica/N1 | Faruk Zametica/N1

Ljetne temperature u Bosni i Hercegovini ovih dana dosežu i do 40 stepeni Celzijusa. Potrebno zaštiti svoje zdravlje, a veliki dio toga čini i ishrana tokom ovih toplih perioda. Doc.dr. Marizela Šabanović, nutricionistkinja, za N1 govori o tome šta trebamo konzumirati tokom ovog perioda, a koju hranu izbjegavati.

Oglas

"Jako je bitno da se dobro hidriramo. U ovom periodu je potrebno je piti dovoljno tekućine, ali ne mislim samo na vodu jer vrlo često ljudi ne podnose puno vode. Treba paziti da se voda može uzeti i u obliku voća i povrća koja sporije hidrira naše tijelo. U ovom periodu nemojte piti puno kafe jer je diuretik i sve što pijete izbacit ćete napolje. Trebamo se kloniti alkoholnih pića i jako zašećerenih pića jer nam to izaziva još veću žeđ. U svaki obrok treba unijeti dovoljno povrća kao što je salata. Ne trebamo jesti tzv. tešku hranu, prženu, pohovanu, s puno masti. Prednost treba dati sirovoj hrani", kazala je doc.dr. Šabanović.

Detaljnije savjete pogledajte u videu.

video-cdn src="https://best-vod.umn.cdn.united.cloud/stream?asset=sandrepsabanovic020722120220702112739605-n1info-ba-worldwide&stream=hp1400&t=0&player=m3u8v&sp=n1info&u=n1info&p=n1Sh4redSecre7iNf0" video-id="5155547"]

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za An droid|iPhone/iPad

Više tema kao što je ova?