Nesanica je ozbiljan problem koji šteti zdravlju, a stručnjaci ističu da je učestalija kod starijih osoba. Različite starosne grupe imaju različite potrebe za snom.

Osobe koje imaju više od 60 godina moraju posebno da paze kako bi izbjegli nesanicu, piše MindBodyGreen.

Stručnjaci za spavanje kažu da se mnogi odrasli susreću sa poremećajima spavanja koji odgovaraju kriterijumu nesanice. To uključuje manje spavanja, često buđenje tokom noći i smanjen nivo energije tokom dana.

Zašto je nesanica češća u starijoj dobi?

Dr Glena Bruster, gerontolog i stručnjak za spavanje bavi se tom problematikom.

„U poređenju sa mlađim odraslim osobama, nesanica se češće javlja kod starijih odraslih i povećava se s godinama. Ali to ne znači da je nesanica normalan dio starenja“, ističe ona dodajući da postoji niz faktora koji mogu da objasne zašto se starija populacija češće susreće s nesanicom, bez obzira da li je reč o finansijskim, medicinskim ili drugim razlozima.

Konkretno, razlog mogu da budu finansijske poteškoće proizašle iz fiksnih prihoda, preseljenje u novi dom s manje prostora ili preseljenje u dom za stare, ispijanje alkohola pre spavanja ili obaveze pružanja pomoći za nekog drugog člana porodice.

Problem može da nastane i kod hospitalizovanih bolesnika, medicinskih tegoba, promjene životnog stila zbog odlaska u penziju kao i češćih mogućnosti za drijemanje tokom dana. Takođe, na san utiču stres, smrt bliskog člana porodice kao i hronične bolesti, ali i bolovi koji se povećavaju kako starimo.

„Stariji odrasli s nesanicom u poređenju sa odraslima s nesanicom vjerovatno imaju najmanje dvije hronične bolesti. Tu ulaze i valunzi zbog menopauze, bolovi kao i promjene zbog neurodegenerativnih bolesti“,  kaže Bruster dodajući da zbog toga nije čudno što stariji ljudi manje spavaju.

Ona ističe da izlučivanje melatonina koji reguliše cirkadijalni ritam može da poremeti bolesti poput Alchajmera, dijabetesa i sličnih tegoba, a sve to narušava kvalitet sna.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad