Previše unosa vitamina C može štetiti našem zdravlju, evo koje su nuspojave

Zdravlje 19. okt 202311:52 1 komentar
Shutterstock

Kako pokazuju mnogobrojna dosadašnja istraživanja, vitamin C jedan je od najvažnijih vitamina za naše tijelo. Djeluje kao antioksidans te ima značajnu ulogu u jačanju našeg imuniteta, ali to su samo neki od mnogih potencijalnih pozitivnih učinaka ovog vitamina.

Kako donosi Mayo klinika, vitamin C iz našeg organizma također uspješno eliminira različite štetne toksine i teške metale koji dugoročno znaju biti izvor mnogih teških bolesti, uključujući i nekoliko vrsta karcinoma. Preporuka je da osoba dnevno unosi 75 miligrama.

No ponekad se s unosom vitamina C može i pretjerati, što negativno utječe na naše zdravlje. Kako objašnjavaju stručnjaci, previše ovog vitamina može dovesti do nekoliko neželjenih nuspojava, od kojih neke nisu nimalo bezazlene.

To su:

  • mučnina
  • žgaravica
  • proljev
  • bolovi i grčevi u trbuhu
  • glavobolja
  • problemi sa spavanjem (nesanica, buđenja tokom noći)
  • anemija.

Osim toga, ako pretjeramo s unosom vitamina C, također bismo mogli imati problema s bubrežnim kamencima. Kako kažu doktori, previše ovog vitamina dovodi do pojave kamenca u našim bubrezima. Što više nepotrebnog vitamina C unesemo u organizam, više se izlučuje bubrezima, a to dovodi do nastanka bolnih kamenaca.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad

Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?

Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare