Vježbanje je, uz ishranu, ključno za održavanje ili smanjenje tjelesne težine. Osim što može da prouzrokuje bol u mišićima, ponekad vas pošteno oznoji. Međutim, ako mislite da to znači da ste više napravili, varate se.

CNN izvještava da količina znoja nije u direktnoj korelaciji s tim koliko ste naporno trenirali i ne utiče na to koliko ste kalorija sagorjeli.

Pojašnjavaju da, kada tjelesna temperatura poraste, žljezde luče znoj. Znojenje se događa i kad ste pod stresom ili u strahu, a na njegov intenzitet utiče nekoliko faktora, uključujući pol, dob, vrijeme i genetiku.

I vaša kondicija mogla bi da utiče na količinu znoja. Pokazalo se da aktivni ljudi s visokim pragom kondicije imaju tendenciju da se više znoje. Sa poboljšanjem nivoa tjelesne spremnosti, tjelesni sistem koji reguliše toplotu postajao je efektivniji, što znači da se tijelo brže hladi, a to omogućava tijelu da radi više.

A ako vam vaga nakon treninga koji vas je dobro oznojio pokazuje kilogram ili dva manje, to znači da ste izgubili težinu vode koju ćete nadoknaditi hidratacijom.

Ako se pretjerano znojite, postoje načini da sebi pomognete. Nošenje pamučnih tkanina u takvim situacijama može da pomogne, ali je ipak najbolje da se obratite ljekaru.