Zatvor je česta probavna tegoba koja može da pogodi svakoga. Posebno tokom zime, kada se smanjuje fizička aktivnost, povećava unos teže hrane i smanjuje unos tečnosti, probava može da postane sporija. Hladniji mjeseci donose obroke bogate masnim i prerađenim namirnicama, što može da uspori rad crijeva.

Zato je važno da poboljšate ishranu i podržite probavni sistem prirodnim rješenjima. Preporučuje se povećanje unosa vlakana konzumacijom cjelovitih žitarica, mahunarki, povrća, voća i orašastih plodova, kao i dovoljan unos tečnosti – oko 2 l dnevno za žene i 2,5 l za muškarce. Zimi često nemamo izražen osjećaj žeđi, pa je korisno da pijemo tople napitke poput biljnih čajeva ili tople vode s limunom. Redovna fizička aktivnost, čak i lagane šetnje na svježem zraku, kao i izbjegavanje nezdravih navika poput pušenja i prekomjernog unosa alkohola, također pozitivno utječu na probavu.

Prirodna mineralna voda Donat može da vam bude od velike pomoći jer djeluje kao prirodni osmotski laksativ. Sulfatne soli u Donatu privlače vodu u debelo crijevo, povećavaju volumen stolice i podstiču rad crijeva, dok magnezij opušta mišiće probavnog trakta. Učinci Donata mogu da budu posebno korisni tokom zime, kada je probava često usporena zbog smanjenog kretanja i težih obroka. Redovna konzumacija Donata može da postane dio vaše svakodnevne rutine za dugoročno zdravlje probavnog sistema.

Kod zatvora preporučujemo pijenje Donata na sljedeći način:

· Ujutro na prazan želudac: 0,2 – 0,3 l. Piti brzo, neka bude ugrijan na 30 – 37° C.

· Navečer, prije večere: 0,2 l. Neka bude sobne temperature.

Za dugoročno poboljšanje probave isprobajte Donatov besplatni program zdravlja – „Za 6 dana do bolje probave“. Program nudi uravnotežene jelovnike, vježbe i upute za pravilno pijenje Donata, što pomaže prirodnoj regulaciji probave. U priručniku, pripremljenom u saradnji s nutricionistima, pronaći ćete pažljivo odabrane prehrambene savjete koji će vam pomoći da uspostavite zdrav probavni ritam. Osim toga, program uključuje i stručnu podršku koja vam omogućuje da se lakše pridržavate zacrtanog cilja. Program „Za 6 dana do bolje probave“ besplatan je i dostupan tokom cijele godine. Vođeni programi zdravlja Donat dio su Donatove strategije održivosti, u sklopu koje su se u Donatu obavezali da će edukovati širu društvenu zajednicu o važnosti zdrave probave za zdravlje cijelog tijela te podsticati usvajanje zdravih životnih navika. Do danas je više od 253.000 učesnika usvojilo zdrave životne navike uz pomoć Donatovih vođenih programa zdravlja. Pridružite im se i vi – prijavite se OVDJE na program „Za 6 dana do bolje probave“!

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad, pridružite nam se i na WhatsApp kanalu klikom ovdje