Može li redovno kretanje da pomogne u otklanjanju zatvora?

U savremenom načinu života, gdje često prevladava sjedilački način rada i nedostatak kretanja, sve više ljudi osjeća probleme s probavom. A upravo redovna fizička aktivnost jedan je od ključnih faktora koji značajno doprinosi zdravom i efikasnom funkcionisanju probavnog sistema. Kretanje, naime, podstiče crijevnu peristaltiku – ritmičke pokrete probavnih organa koji pomiču sadržaj kroz crijeva i time ubrzavaju izlučivanje otpadnih materija iz tijela.

Fizičko vježbanje ne utiče isključivo na samo kretanje crijeva, već i na hormonalnu ravnotežu, prokrvljenost i smanjenje stresa – sve to ima važnu ulogu u prevenciji zatvora i nadutosti. Već umjerena fizička aktivnost, kao što su hodanje, vožnja bicikla ili joga, dokazano pozitivno utiče na probavni trakt. Istraživanja su pokazala da se kod ljudi koji redovno vježbaju vrijeme prolaska hrane kroz crijeva skraćuje, što smanjuje mogućnost zastoja i fermentacije, koji mogu da uzrokuju neugodne simptome.

Pored kretanja, urednoj probavi značajno doprinosi i konzumacija prirodne mineralne vode Donat. Donat prirodno podržava probavu i djeluje kao blago osmotsko laksativno sredstvo, pomažući tijelu da se očisti od otpadnih materija. Preporučeni način pijenja Donata kod problema sa zatvorom (u kombinaciji s uravnoteženom ishranom):

• 0,2 – 0,3 l ujutro natašte (Donat neka bude zagrijan na 30 – 37 °C)
• 0,2 l prije večere (Donat neka bude sobne temperature)

Kombinacija redovne fizičke aktivnosti i pijenja Donata tako djeluje sinergijski. Zajedno čine efikasnu podršku za uredan probavni sistem i opće dobro stanje. Redovno kretanje, kojem dodamo pijenje Donata, jednostavan je, prirodan i dugoročno efikasan način za podsticanje probave i detoksikaciju tijela.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad