Većina ljudi u svom životu doživi neko traumatsko iskustvo, bili toga svjesni ili ne. Traume nisu samo ono loše što nam se dogodi, već i ono što se nije dogodilo a trebalo je: poput podrške, zaštite, umirivanja, brige. Pogotovo ako je traumatski događaj doživljen u djetinjstvu.

Nerijetko, trauma direktno može izazvati probleme mentalnog zdravlja ili nas učiniti podložnijim njihovom razvoju.

Traumatska iskustva ostaju dugoročno utisnuta u našoj memoriji i pojavit će se možda i godinama nakon traumatskog iskustva, potaknuta nekim detaljem iz sadašnjosti. To može biti zvuk, miris, svjetlosni efekat ili nešto drugo. U tim trenucima možemo se osjetiti preplavljeno.

„Dugo nakon što stvarni osjećaj prođe, mozak može nastaviti slati signale tijelu kako bi pobjegao od prijetnje koja više ne postoji“ – objašnjava dr Bessel van der Kolk, jedan od najistaknutijih svjetskih stručnjaka za traumu koji je proveo više od četiri decenije radeći sa osobama koje su preživjele traumatska iskustva.

U svojoj knjizi „Telo sve beleži: Mozak, um i telo u isceljenju traume“, dr van der Kolk koristi naučna saznanja da bi pokazao kako trauma doslovno preoblikuje način na koji funkcionišu ne samo um i mozak, već i tijelo. Takođe, nudi alternativni put za liječenje traume i vraća nadu da je nakon traume moguće ne samo zacjeljenje, već i rast i povratak u život vrijedan življenja.

Psihoterepeuti o knjizi i pristupu traumi

Knjiga „Telo sve beleži“ u izdanju i prevodu Psihološkog savjetovališta „Mozaik“ iz Beograda, večeras je predstavljena u prostorijama Ekonomskog fakulteta u Sarajevu. Psihološko savjetovalište „Domino“ bilo je domaćin, a o knjizi su govorili: dr.sc. Tijana Mirović, psihologinja i psihoterapeutkinja, mr.sc.dr. Anes Talović, specijalista medicine rada, sportski liječnik, osteopatski terapeut, mr.sc. Diana Riđić, psihologinja i psihoterapeutkinja i mr.sc. Anesa Vilić, edukantkinja psihoterapije i aktivistkinja za unapređenje mentalnog zdravlja.

„Otvaranjem ove knjige, čitalac otvara i priču o traumi, on postaje svjedok tuđih, u knjizi ispričanih priča, ali i neko ko prirodno (u svom tempu) odlazi i u svoje priče. Ploveći kroz sve te priče i brojne istraživačke nalaze, čitalac produbljuje razumijevanje traumatskog iskustva i onoga što se njemu i/ili ljudima u njegovom okruženju dešava, zašto se to dešava, zašto toliko traje i kakve sve posljedice može da ima. Paralelno sa tim, čitalac dobija i vrlo jasnu poruku da je priča o traumi univerzalna i normalna reakcija na nenormalna dešavanja u sredini. Kada smo “ranjeni” svi “krvarimo” i svakog “boli”. On dobija i poruku da ne treba da se stidi ili sakriva, da ne treba da bježi od dodira sa tom ranom niti da je anestezira, već da treba da je tretira i da radi na njoj.“ – kazala je na promociji Tijana Mirović.

Trauma je psihološka rana nastala djelovanjem jednog ili više stresnih događaja, ali i hronično prisutnih stresnih događaja manjeg intenziteta. Traumatski događaji uglavnom ugrožavaju život, tjelesni ili psihički integritet, ili predstavljaju blizak susret s nasiljem ili smrću.

„Knjiga ‘Telo sve beleži’ predstavlja svojevrsnu bibliju o traumi. Ovo je knjiga koja mijenja živote i nerijetko čini razliku između života i smrti, između patnje i umirenja. Daje odgovore i nudi normalizacije za mnoštvo pitanja koja se roje u glavama preživjelih, pogotovo kada u odraslosti isplivaju traume djetinjstva. S ovom knjigom lutanja i besciljna traganja prestaju, a preživjeli dobivaju jasnu nadu da miran i svrsishodan život postoji bez preplavljujućih trigera prošlosti“ – objašnjava Anesa Vilić.

Posljedice i liječenje traume

Svako traumatsko iskustvo je lično a reakcije na to iskustvo su individualne. Većina ljudi ukazuje na to da su se tada osjećali: uplašeno, pod prijetnjom, poniženo, napušteno, nevažno, nesigurno, nepodržano, zarobljeno, postiđeno, nemoćno, krivo, odgovorno.

Kao posljedicu traume, neke osobe razvijaju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) ili kompleksni PTSP. Kakve će posljedice trauma ostaviti na nas ovisi: o našoj ličnoj otpornosti, prethodnim životnim iskustvima, drugim stresorima u tom trenutku, vrsti traume, koliko su nam osobe koje nas povređuju bliske, kakvu smo podršku dobili u svom okruženju nakon samog događaja.

„Knjiga dr. van der Kolka predstavlja jednostavan, uvjerljiv, fascinantan prikaz priče o traumi i njezinim učincima. Korištenjem tehnika iz moderne neuroznanosti, dr. van der Kolk je pokazao da trauma fizički utječe na mozak i tijelo, uzrokujući brojne simptome poput tjeskobe, bijesa, problema s pamćenjem, povjerenjem i stvaranjem odnosa“ – riječi su Diane Riđić.

Anes Talović dodaje da „svojim istraživanjima i praktičnim radom, autor dokazuje da je trauma ‘kodirana u visceri’ i da zahtijeva prilagođene pristupe liječenju. Ova knjiga ujedinjuje razvojnu neuroznanost istraživanja traume s novim valom tjelesno orijentiranih terapija i inovativnih praksi ‘Mind & Body tehnika’ koje nadilaze pristup ublažavanju simptoma i pružaju mogućnost povezivanja s vitalnom energijom budeći izrazito holistički osjećaj kod profesionalaca koji se bave tretmanom traume.“

Knjiga „Telo sve beleži“ dr. Bessel van der Kolka veoma je popularna širom svijeta, prevođena na više jezika a zabilježila je i prvu poziciju na The New York Times Best Seller listi najčitanijih knjiga u SAD-u. Posebno je aktuelizirana za vrijeme pandemije koronavirusa, u kojoj se cijelo čovječanstvo suočava sa kolektivnom traumom, u stanju koje trigeruje traumatska sjećanja kojih ljudi ranije možda nisu bili ni svjesni.