Bolje od mlijeka u kafi, ali niko ga ne pije: Pomaže crijevima, holesterolu i kontroli apetita

Oleato je kombinacija klasičnog espressa ili lattea s malom količinom ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Ključno je odabrati visokokvalitetno ulje - hladno prešano, nerafinirano, bogato prirodnim antioksidansima.

Ovaj neobičan dvojac kombinuje stimulirajuće efekte kofeina sa blagotvornim efektima zdravih masti. Iako na prvi pogled može izgledati kao kulinarska ekstravaganca, ovo piće dobija sve više i više pristalica.

Zašto oleat postaje popularan?

Kombinacija kafe i maslinovog ulja nije slučajnost. Stručnjaci ističu da takav napitak može donijeti brojne zdravstvene koristi. Mononezasićene masne kiseline u maslinovom ulju pomažu u regulaciji nivoa holesterola, čime podržavaju zdravlje srca, prenosi Aktivni.

Polifenoli, prirodni biljni spojevi, imaju protuupalna svojstva. S druge strane, masti, u kombinaciji s kofeinom, stabiliziraju nivo energije, poboljšavaju koncentraciju i pružaju duži osjećaj sitosti, što može smanjiti grickanje između obroka.

Vitamini i minerali u jednoj šoljici

Dodatak maslinovog ulja značajno povećava nutritivnu vrijednost kafe. Ovaj napitak osigurava vitamin E, snažan antioksidans, vitamin K , koji podržava zgrušavanje krvi, kao i polifenole i manje količine kalija i željeza. Kao rezultat toga, oleato je piće višeg kvaliteta od klasične crne kafe, a njegovi sastojci mogu pozitivno utjecati na metabolizam i stabilizirati nivo šećera u krvi.

Za koga je kafa oleato najbolji izbor?

Kafa s maslinovim uljem može biti posebno korisna za ljude s užurbanim načinom života kojima je potrebna stalna energija tokom cijelog dana. Također se preporučuje osobama na dijetama s niskim udjelom ugljikohidrata i onima koji žele smanjiti unos grickalica.

Redovna konzumacija oleata može podržati koncentraciju, poboljšati mentalne performanse i olakšati kontrolu apetita.

Kako pripremiti kafu oleato kod kuće?

Za pripremu kafe s maslinovim uljem nije potrebna nikakva posebna oprema. Sve što trebate učiniti je skuhati svoju omiljenu kafu, po mogućnosti espresso, i dodati kašičicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Za bogatiji okus možete dodati mlijeko na biljnoj bazi, cimet ili malo meda.

Ko bi trebao izbjegavati kafu s maslinovim uljem?

Oleato nije piće za svakoga. Osobe s osjetljivim probavnim traktom, pacijenti s bolestima jetre ili gušterače i oni koji pate od gastroezofagealnog refluksa trebaju biti oprezni. Za neke ljude, kafa s dodatkom masti može imati laksativni učinak, posebno na početku konzumiranja ovog napitka, pa je važno uzeti to u obzir i biti spreman na takve simptome.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad