![](https://n1info.ba/wp-content/uploads/2024/02/26/1708964911-proteinske-plocice.jpg)
Ovaj ukusni recept miješa orašaste plodove i kokos kako bi se dobio visokoenergetski međuobrok pun zdravih masti i proteina.
Dodavanje čokoladnog preljeva daje dodatni unos proteina i bolji okus. Napravite zalihu proteinskih pločica za cijeli tjedan, piše Bulk Nutrients.
Sastojci:
- 110 g badema – grubo nasjeckanih
- 75 g indijskih oraščića – grubo nasjeckanih
- 50 g naribanog kokosa
- 40 g sjemenki suncokreta
- 30 g kokosovog ulja
- 40 g meda
- 1 žličica kokosovog šećera
- 2 žlice namaza od badema
- 30 g maslaca
- 2 žličice vanilije
- 20 g kakaa
Za čokoladni preljev:
- 30 g čokolade
- 100 g crne čokolade
- 2 žličice kokosovog ulja
Priprema:
Korak 1: Stavite bademe, indijske oraščiće, kokos i sjemenke suncokreta u pećnicu dok ne porumene.
Korak 2: U lonac stavite kokosovo ulje, maslac, maslac od orašastih plodova, med i vaniliju. Kuhajte dok ne poprimi zlatnu boju i dobro se sjedini.
Korak 3: Maknite s vatre i promiješajte mješavinu prženih orašastih plodova i kakaa.
Korak 4: Stražnjom stranom žlice utisnite smjesu u obložen lim.
Korak 5: Stavite u hladnjak da se stegne minimalno sat vremena.
Korak 6: Izvadite iz hladnjaka i narežite na željene komade.
Priprema čokolade:
Korak 1: Otopite čokoladu i kokosovo ulje zajedno u mikrovalnoj ili na štednjaku. Dodajte proteinski prah i dobro promiješajte.
Korak 2: Prelijte čokoladu preko pločica.
Korak 3: Ostavite da se ohladi u hladnjaku.
Korak 4: Najbolje ih je iskoristiti unutar dva tjedna.
Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!