Ukoliko večerate iza 19:00 možete imati ozbiljan problem

Večera koju pojedete dva sata prije nego što ćete leći u krevet stavlja tijelo u "visoki rizik", jer krvni pritisak ne pada prirodno tokom noći - što je jedan od glavnih uzročnika infarkta.

Stručnjaci preporučuju večeru prije 19:00 sati, u suprotnom - stavljate se u rizičnu kategoriju, prenosi Independet. Ukoliko večerate do 19:00 sati, tijelo i metabolizam imaju vremena da odmore.

Studija se provela u Turskoj, a tamošnji naučnici su ispitali više od 700 ljudi, muškaraca i žena u različitim životnim dobima, i različitim krvnim pritiscima. Ispitivali su njihove navike u jelu i piću te praktikovanju dijeta.

Kasna večera ima najviše udjela u visokom krvnom pritisku tokom noći i udvostručuje opasnost od nepravilnog rada srca. Krvni pritisak normalno pada za 10 posto, a u slučaju večere nakon 19:00 sati, on pada za 25 posto.

Obrok u kasne sate pospješuje rad hormona stresa i adrenalina, što znatno utiče na ritam rada srca.

Opasnost vreba i ljude koji preskaču doručak, ali ne u tolikoj mjeri koliko one koji jedu kasno (i nezdravo).

"Moramo definisati idealnu frekvenciju između dnevnih obroka, jer nekada nije važno šta jedemo - nego kad jedemo", kazala je doktorica Ebru Ozpelit sa Dokuz Eylul Univerziteta u Izmiru na Kongresu kardiologa u Rimu.

Ona smatra da u današnjem ritmu života je važno prilagoditi ishranu, i riješiti se loših navika u ishrani.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook.