Kasne večere stavljaju milione ljudi širom svijeta pod rizik od srčanih oboljenja, dokazala je posljednja studija eksperata.
Večera koju pojedete dva sata prije nego što ćete leći u krevet stavlja tijelo u “visoki rizik”, jer krvni pritisak ne pada prirodno tokom noći – što je jedan od glavnih uzročnika infarkta.
Stručnjaci preporučuju večeru prije 19:00 sati, u suprotnom – stavljate se u rizičnu kategoriju, prenosi Independet. Ukoliko večerate do 19:00 sati, tijelo i metabolizam imaju vremena da odmore.
Studija se provela u Turskoj, a tamošnji naučnici su ispitali više od 700 ljudi, muškaraca i žena u različitim životnim dobima, i različitim krvnim pritiscima. Ispitivali su njihove navike u jelu i piću te praktikovanju dijeta.
Kasna večera ima najviše udjela u visokom krvnom pritisku tokom noći i udvostručuje opasnost od nepravilnog rada srca. Krvni pritisak normalno pada za 10 posto, a u slučaju večere nakon 19:00 sati, on pada za 25 posto.
Obrok u kasne sate pospješuje rad hormona stresa i adrenalina, što znatno utiče na ritam rada srca.
Opasnost vreba i ljude koji preskaču doručak, ali ne u tolikoj mjeri koliko one koji jedu kasno (i nezdravo).
“Moramo definisati idealnu frekvenciju između dnevnih obroka, jer nekada nije važno šta jedemo – nego kad jedemo”, kazala je doktorica Ebru Ozpelit sa Dokuz Eylul Univerziteta u Izmiru na Kongresu kardiologa u Rimu.
Ona smatra da u današnjem ritmu života je važno prilagoditi ishranu, i riješiti se loših navika u ishrani.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook.