Koliko vam se puta dogodilo da se ne sjećate šta ste radili noć prije zato što se konzumirali alkohol. Ili koliko vam je događaja i slavlja ostalo u magli. Ako ste među onima koji žale što se ne sjećaju mnogih veselja ili dočeka npr. Novih godina evo zašto bi možda trebali razmisliti o konzumiranju alkohola.
Mnogo je dokaza koji govore da alkohol prije odlaska na spavanje i nije tako dobra ideja. Iako vas piće u početku uspava, veće su šanse da ćete se tokom noći i po nekoliko puta probuditi. Alkohol onemogućava odvijanje REM faze sna, odnosno faze u kojoj sanjate i koja je ključna za proces učenja i dugoročno pamćenje.
pročitajte još
Alkohol vas u prvom dijelu noći baca u duboki san, međutim, njegov kvalitet nije najbolji, pa se drugi dan osjećaju posljedice u obliku glavobolja, iritabilnosti i umora.
U drugom dijelu sna, kada je organizam metabolizovao alkohol, tijelo pokušava da nadoknadi izgubljeno stoga uključuje više REM – fazu sna. Problem je u tome što se REM faza tada odvija u neprikladno vrijeme, kada je vjerovatnije da ćete se probuditi.
I najvažnije, ukoliko pretjerate sutra će ostati žal i sramota zbog nečega što se uradili u alkoholiziranom stanju.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook i UŽIVO na ovom linku.
