Ljudska svakodnevnica je nepredvidiva, brza, nestalna i nesigurna, a o tome kako izaći na kraj sa stresom, ciljevima i zahtjevimma, u Novom danu smo razgovarali sa Vildanom Milavić, psihologinjom i fitnes trenericom.

Milavić je kazala kako je naša svakodnevnica stresna, ali da od nas ovisi kako ćemo na nju reagovati, a istakla je i kako je potrebno posvetiti se zdravom stilu životu, redovno spavati, meditirati i zdravo se hraniti kako bi se borili protiv stresa.

Fitnes je dobra terapija i sve više ljudi se okreće fizičkim aktivnostima, a nekima je čak i doktorski savjet fizička aktivnost. “Poslije mjesec dana imamo efekte. U početku bude stres a poslije postaje stil života“, kazala je.

“Bitan je voditi zdrav stil života tokom cijele godine, unositi antioksidanse, biti na čistom zraku, unositi A vitamine i razgovorati sa psihologom“, dodala je.

Istakla je i kako je okruženje vrlo važno za svakodnevno funkcionisanje, ali da uvijek polazimo od unutrašnje motivacije.

“Unutrašnji motiv će nas održati. Za uspješnu antistresnu aktivnost važno je stilumirajuće okruženje, grupa koja je motivisana i dobar prostor gdje treniramo“, navela je.

O problemima ljudi koji se javljaju njoj kao psihologu je kazala: “Problem je naša reakcija na situaciju u kojoj se nalazimo. Neki problem za vas i mene će biti izazov a za nekoga će biti triger da uđe u neki poremećaj“.

“Anksioznost je rezultat pretjeranog očekivanja od sebe i drugih, frustracija zbog nemogućnosti obavljanja bilo kakvih ciljeva. ‘Mi ništa ne moramo’ oslobađajuća je činjenica. Na duhovnom nivou je važno biti zadovoljan sa onime što imamo“, rekla je Milavić.

Kazala je i kako je važno pomoći jedni drugima.

“Čovjek je socijalno biće i u suštini ne moramo ‘zašećeriti tuđi problem’ pa mu reći, na primjer, ako neko ima loš brak, ‘makar imaš brak’ – to je pošećerivanje. Najbolje je dati osobi ideju i sliku da smo mi tu uz nju. I osjećaj pripadanja pomaže“, komentarisala je.

U borbi protiv stresa je navela kako fizička aktivnost može pomoći mnogo.

“Ja kao trening grupnog i ličnog vježbanja mogu to reći iz ličnog iskustva zato što vremenom raste slika o sebi jer je samopouzdanje veće i sebe procjenjujemo da možemo imati bolji performans i raste broj hormona koji nas čini sretnim i naravno da smo mirniji i da je tijelo u boljem balansu“, navela je no istakla i kako neko ne voli tjelovježbu, i da mir može pronaći i tokom šetnje, ali da je najbitnije da čovjek sebi postavi pitanje šta je najgore šta mu se može desiti i da će nakon odgovora na to biti lakše.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook i UŽIVO na ovom linku.