Istraživanje: Opasno je trčati više od četiri sata sedmično

[caption id="attachment_77072" align="alignnone" width="750"]

Istraživanje je pokazalo da osobe koje trče manje od 2,5 sata imaju najmanji rizik od umiranja, dok su oni koji trče više od četiri sata sedmično izjednačeni s onima koji se uopšte ne bave trčanjem, jer obje grupe nose najveći rizik od smrti.

Američki naučnici su dokazali da u srcu dolazi do strukturalnih promjena kada je ono stalno pod opterećenjem.

Prema istraživanju, idealno bi bilo trčanje tri dana sedmično, brzinom osam kilometara na sat i to ne više od 2,5 sata ukupno.

Naučnici navode kako svi ljudi ne moraju trčati maraton da bi imali zdravo srce, te preporučuju umjerenost kada su u pitanju fizičke aktivnosti.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Američkog univerziteta za kardiologiju.