Svi smo čuli da mršavljenju potpomaže više kretanja i manji obroci, ali kada imate i informacije o tipu vašeg tijela i na koji način se taj oblik tijela deblja i gubi kilograme, bit ćete bolje opremljeni znanjem, a time ćete i brže smršati, ali i zadržati željenu kilažu.

Postoji šest tipova tijela:

1. Gojaznost gornjeg dijela tijela

Ovo znači da osoba jede previše i ne vježba dovoljno. Ako vam obje stvari ne pomognu da izgubite kilograme, obratite se ljekaru.

2. Gojaznost donjeg dijela stomaka

Ovaj tip gojaznosti uzrokovan je anksioznošću, stresom i depresijom. Vježbanje i meditacija mogu pomoći.

3. Gojaznost otečenog želuca

Ovo može biti uzrokovano pretjeranim konzumiranjem alkoholnih pića i poteškoćama sa disanjem.

4. Veliki stomak i masnoća na gornjem dijelu leđa

Ovaj oblik, poput onog pod jedan, je najčešće uzrokovan neaktivnošću. Sa ovim tipom je važno zadržati razinu šećera u krvi stabilnom. Trebate češće jesti i konzumirati male obroke.

5. Gojaznost donjeg dijela tijela

Za žene koje imaju ovakav tip tijela, krucijalno je da rade vježbe za donji dio tijela. Kardiovaskularne vježbe su također važne kako bi si osigurale adekvatan gubitak masnoće.

6. Gojaznost donjeg dijela tijela koja uključuje donje noge

Ovo je najčešće prisutno kod trudnica. Što više znate o distribuciji masti, lakše ćete moći prilagoditi trening mršavljenju. Naravno, bitan je i odlazak ljekaru kako bi vam odredio hormonsku ravnotežu ili drugi genetski poremećaj.