Anksioznost je pojava koju svi nekada doživimo i može biti posljedica stila života. Ukoliko nije hronična, nema potrebe liječiti je kod stručnjaka već se možete i sami sa njom izboriti.

Napadi anksioznosti, panike ili tjeskobe mogu se pojaviti ako ste nedjeljama pod stresom zbog posla, a istovremeno ne spavate dovoljno, ne hranite se pravilno i premoreni ste. Willis Carrier, autorica knjige za samopomoć, savjetuje šta da radite kako bi pomogli sebi, pošto dugo stanje anksioznosti može znatno da oteža normalno funkcionisanje u društvu.

1. Zapitajte se “Šta je najgore što može da se dogodi?”

2. Pripremite se za to da prihvatite najgore.

3. Razmislite o opcijama ako dođe do najgoreg rezultata.

Carrier tvrdi da ova mala vježba pomaže da prihvatite loše situacije i lakše se pripremite za njih, kako ne bi “zapeli” u vlastitim osjećajima.

Ponekad, zbog brojnih obaveza i pritisaka modernog načina života, sami sebe uspaničimo pri pomisli da neće baš sve ispasti po planu. Posljedice, iako su loše, često nisu toliko nepremostive da znače našu propast. Ako razumijete problem i razmišljate o rješenjima, lakše ćete gledati na njega i fokusirati se na akciju i rješavanje, umjesto skrivanja u vlastitoj teskobi.