Instagramski izgled kao novogodišnje želje: "Želim izgledati kao Kim Kardashian"

Želje kao pokretač

"O željama je teško govoriti, ali želja je jednim dijelom i motivator za naše aktivnosti", kaže mr. Adnan Ademović, Perfect Fit Gym&Fitness, dodajući:

"S druge strane želje trebaju biti realno postavljene i ostvarljive, te uz adekvatan pristup, posvećenost, istrajnost, moguće ih je ostvariti, te ako nisu uzaludno se potroši vrijeme na treniranje i naravno bez željenog ishoda."

Zdravlje na prvom mjestu

Ademović nam pojašnjava da je kod većine prije svega želja za redukcijom potkožnog masnog tkiva i regulisanje tjelesne težine. Zatim fokus na poboljšanje općeg zdravlja tj. poboljšanje kondicije i unapređenje funkcionalno-motoričkih sposobnosti, a s druge strane i potrebe u rehabilitaciji i opravku kod određenih povreda.

"U suštini svi zahtjevi su usmjereni na poboljšanje i očuvanje zdravstvenog statusa, što bi i trebalo da bude glavni cilj", rekao je Ademović.

Život u vremenu brzih auta, brzih odnosa i brze hrane, zahtjeva i brze transformacije

"Većina osoba želi transformaciju što kraće, pa se često govori o dva ili tri mjeseca treniranja. Taj period je vezan sa početkom Nove godine, kada u većini slučajeva ljudi pokušavaju da donesu neke nove odluke ili da promjene neke navike sa kojima nisu zadovoljni. Sljedeći period je period proljeća i lijepog vremena, period pred ljeto, kada ljudi žele da se lijepo osjećaju u svojoj koži. Međutim, takav pristup je u startu pogrešan i osuđen je na propast", pojašnjava Ademović.

Kaže i da je proces tjelesnog vježbanja  kontinuirani, planski i sistematski proces i kao takvog ga trebamo posmatrati.

"Tjelesno vježbanje treba da je način života. To je vrijeme za naše tijelo u fizičkom i psihičkom smislu. Ako jedan dan podjelimo na odmor, rad i slobodno vrijeme, onda moramo da shvatimo da 60 minuta ili 90 minuta svakoga dana ili 3 puta sedmično jednostavno moramo da odvojimo na tjelesno vježbanje i unapređenje našeg zdravlja i sposobnosti, jer ćemo na taj način lakše odgovoriti na zahtjeve savremenog života", rekao je Ademović.

Individualan pristup

Lične trenere, individualne programe kao i treninge Jedan na Jedan su propagirala elitna društva američkih sapunica i profesionalni sportisti. Međutim ova vrsta vježbanja sprovodi svoje dostignuće u svim krugovima današnjeg društva. U prkos visokih cijena određenih usluga, porast klijenata je sve veći.

"Određivanjem cilja, procjenom trenutnog stanja kilijenta, planiranim i programiranim procesom, poštujući i ostale segmente, kao što su izbalansirana i prilagođena ishrana i motivacija za radom, rezultati jednostavno neće izostati. Naravno, poštujući individualne karakteristike i sposobnosti, logično je da nećemo svi ići istom putanjom ka cilju. Neko će i odustati, neko će i uspjeti. Bitan momenat je u prvom pitanju, želja, cilj, motivacija sa postupnim, planiranim i prilagođenim programom treninga. Na kraju bih želio istaknuti, da u procesu tjelesnog vježbanja od strane klijenta očekujem da se pored fizičkog prisustva, naglasi i onaj psihički momenat samomotivacije, kao i shvatanjem da je tjelesna vježba prije svega sredstvo za unapređenje, poboljšanje i očuvanje našeg zdravlja, pa tek onda ostali benefiti", zaključio je Ademović.