Šest znakova koji govore da ste možda granični alkoholičar

Pexels

Blagdanska sezona je pred nama, a to uključuje dobar provod, dobru hranu i ponekad više alkohola. Uglavnom.

Ali što se događa kada “ponekad” postane “uglavnom”?

Nedavno je britanska pjevačica Adele (35) rekla obožavateljima: “Prestala sam piti prije tri i pol mjeseca. To je dosadno.”

Otkrila je i da je u životu imala razdoblja kada je više pila, da je jednom prije ručka popila četiri boce vina te da je bila jako blizu toga da postane alkoholičarka, prenosi City Magazine.

I tu se javlja termin granični alkoholičar, a to je osoba koja još nije razvila ovisnost, ali je vrlo blizu kritične točke.

Dave Nichols, liječnik Nacionalne zdravstvene službe (NHS) u Londonu i savjetnik web stranice MyHealthChecked, kaže za Sun Health:

“Mnogi ljudi znaju da ponekad piju previše, ali mnogi ne znaju gdje je granica kada je u pitanju problematično konzumiranje alkohola. Biti granični alkoholičar znači da ste opasno blizu rubu alkoholizma. Alkoholičar pije svaki dan, njegovo tijelo ovisi o alkoholu”, rekao je.

Pa gdje je granica?

Prema Nicholsu, trebali biste se zabrinuti ili potražiti pomoć čim primijetite ovih šest simptoma:

– Pijete alkohol svaki dan bez razmišljanja o tome

– Redovito pijete previše

– Zabava je samo tamo gdje je umiješan alkohol

– Pijete redovito tijekom dana

– Iritiraju vas drugi ljudi koji ne piju

– Svaki mjesec popijete više od preporučene količine alkohola.

Koje su doze preporučene?

Ako niste sigurni pijete li previše, izbrojite koliko jedinica alkohola obično popijete u tjednu.

NHS preporučuje da ne pijete više od 14 jedinica raspoređenih u tri ili više dana.

To je otprilike šest srednjih čaša vina (175 ml) ili šest krigli četiri posto piva.

NHS definira rizično pijenje kao:

14 do 35 jedinica tjedno za žene

14 do 50 jedinica za muškarce

Sve preko ove granice je “štetno” pijenje – obrazac konzumacije koji uzrokuje psihičke ili fizičke posljedice.

Pogledajte NHS vodič kako biste saznali koliko jedinica ima vaše omiljeno piće.

Mala čaša crnog/bijelog/ružičastog vina – 1,5 jedinica

Boca piva/sidra (330 ml) – 1,7 jedinica

Limenka piva/sidro (440 ml) – 2,4 jedinice

Standardna čaša crnog/bijelog/rose vina (175 ml) – 2,1 jedinica

Velika čaša crnog/bijelog/rose vina (250 ml) – 3 jedinice

Gin, rum, votka, viski, tekila, čaša (35 ml) – po 1,4 jedinice.

Fizički simptomi

Postoje neki znakovi problema s pijenjem, kaže dr. Nichols.

“Granični alkoholičari mogu imati simptome poput bolova u trbuhu, stresa, tjeskobe, loše kože, problema sa spavanjem, razdražljivosti i visokog krvnog tlaka. “Ovo su rani pokazatelji da morate značajno smanjiti konzumaciju alkohola”, upozorava liječnica.

Dodaje da su najčešći dugoročni fizički utjecaji graničnog alkoholizma nepravilna funkcija jetre, kardiovaskularne bolesti, dijabetes i problemi s mentalnim zdravljem, ali su to često skrivene bolesti i pacijenti nisu svjesni njih dok ne napreduju.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za An droid|iPhone/iPad