Spavate duže vikendom? Evo zašto je to dobro za vaše zdravlje

Odraslim osobama potrebno je između 7 i 9 sati sna tijekom noći, a prethodna istraživanja već su povezala probleme sa spavanjem s nizom zdravstvenih problema koji ljude izlažu većem riziku od bolesti srca, srčanog i moždanog udara, piše WebMD.

U studiji koja je obuhvatila podatke 91.000 osobe kroz 14 godina, istraživači su deprivaciju sna definirali kao redovito spavanje manje od 7 sati po noći.

Duže spavanje vikendom

Ljudi koji su spavali najviše vikendom imali su 19% manju vjerojatnost da će razviti srčanu bolest nego ljudi koji su spavali najmanje vikendom.

Kada su istraživači analizirali samo skupinu neispavanih ljudi, otkrili su da opet oni koji su imali najviše kompenzacijskog sna vikendom imaju sličan smanjeni rizik od srčanih bolesti (20%), u usporedbi s ljudima koji su vikendom spavali najmanje. Nije bilo razlika kada je tim tražio rezultate između žena i muškaraca.

“Naši rezultati pokazuju da za značajan udio populacije u modernom društvu koja pati od nedostatka sna, oni koji imaju najviše ‘nadoknađivanja’ sna vikendom imaju značajno niže stope srčanih bolesti”, rekao je istraživač Zechen Liu iz Nacionalnog centra za kardiovaskularne bolesti u Pekingu u Kini.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad