Anksioznost je najčešća mentalna dijagnoza u SAD-u, prema izvještajima Asocijacije za Anksioznost i Depresiju u SAD-u. Ovi poremećaji ličnosti pogađaju približno 18 posto populacije.

Osamnaest posto populacije čini blizu 40 miliona stanovnika i to većinom odraslih.

Povodom ovih rezultata, provedeno je istraživanje prema kojem je pronađeno pet aplikacija za mobilne telefone koje mogu pomoći u borbi protiv anksioznosti. Također, naglašeno je da ove aplikacije nisu dovoljno adekvatna zamjena za konsultovanje sa doktorom.

1. Pacifica

Aplikaciju je napravio 2014. godine tim programera iz San Francisca. Temelji se na kognitivnoj bihejvioralnoj terapiji koja je inače česta metoda u borbi sa anksioznošću.

2. Worry Box

Aplikacija zasnovana na principu “zarobite svoje brige i bacite ih na dno okeana” i za cilj ima simulaciju ovog osjećaja. Također, možete zapisati svoje brige i probleme, a aplikacija će vam dati nekoliko savjeta kako se izboriti sa njima

3. Self – Help for Anxiety Management (SAM)

Ovu aplikaciju je razvio tim sa Univerziteta West England, a bazirana je na skali na kojoj možete odrediti koliko ste anksiozni u datom momentu. U skladu sa tim, aplikacija će vas provesti kroz umirujuće vježbe i povezati sa drugim korisnicima sa sličnim problemima.

4. Worry Watch

Rad aplikacije se bazira na praćenju anksioznosti koje kasnije možete vizualizirati i pristupiti problemima kao da su realistični.

5. Anti Stress Quotes

Ponekad je potreban samo drugi glas koji će vas umiriti i objasniti da je sve ok. Ova aplikacija služi upravo za to. “Jedini pritisak po kojim sam jeste onaj koji sam sebi stvorio”, kaže jedna od izreka.