Pas je čovjekov najbolji prijatelj je fraza koja je istinita mnogo razloga. Baš kao što su nedavna istraživanja potvrdila da socijalne veze najviše pridonose sreći i dugovječnosti, znanost je pokazala da je veza s krznenim društvom moćna za vaše zdravlje - ne samo fizičko, već i mentalno. Ljubimci zaista blistaju u jednoj ulozi - u pomoći u upravljanju i smanjenju tjeskobe.

To posebno vrijedi za pse. “Znanost je pokazala da maženje pasa pomaže u smanjenju razine kortizola, ‘hormona stresa’, a jednostavno komuniciranje s psima može povećati razinu oksitocina, istog hormona povezanog s osjećajima ljubavi”, objašnjava Annette Louviere, voditeljica podataka i veterinarske genetike u Ploča mudrosti.

Kako psi pomažu smanjiti i spriječiti tjeskobu?

Psi mogu pomoći svojim vlasnicima da se nose s fizičkim i psihičkim simptomima tjeskobe, kaže Nicole Ellis, certificirana profesionalna trenerica pasa i stručnjakinja za životni stil kućnih ljubimaca u tvrtki Rover, piše The Healthy.

Kada imate napadaj panike ili tjeskobe, u vašem se tijelu događaju određene promjene, poput ubrzanog rada srca, hiperventilacije i naprezanja mišića – a vaš pas može pomoći da se to brzo preokrene. “Istraživanja pokazuju da kada mazite svog psa, gotovo odmah vaš krvni tlak pada, otkucaji srca usporavaju, mišići se opuštaju, a disanje može postati pravilnije”, objašnjava ona.

Veći psi također se mogu koristiti za “terapiju dubokog pritiska” tako da legnu na vas i pokrenu automatski umirujući odgovor vašeg tijela.

Mentalno, psi vam mogu dati nešto na što se možete usredotočiti kada se osjećate tjeskobno, pružiti vam zabavnu distrakciju i pomoći vam da se osjećate voljeno, kaže ona.

Psi također pomažu u sprječavanju tjeskobe tjerajući vas da održavate redovitu dnevnu rutinu, redovito se fizički krećete i povezujete se s drugim ljudima, kaže dr. Louviere. Briga o njima također vam može dati osjećaj svrhe veće od vas samih.

Kako odabrati psa za smanjenje anksioznosti

No, nisu svi psi stvoreni jednako kada je u pitanju smirivanje tjeskobe, a odabir pogrešnog psa može čak pogoršati vašu tjeskobu, kaže Ellis. Pogotovo jer su neki psi i sami skloni anksioznosti. Evo koje pasmine stručnjaci savjetuju:

Temperament: Tražite mirnu i nježnu osobnost

Energija: Psi s nižom razinom energije mogu djelovati umirujuće, dok psi s višom razinom energije mogu biti dobri prijatelji ljudima koji vježbaju kako bi se nosili sa svojom tjeskobom

Veličina: Malim psima budite ušuškani, dok veličina i težina većih pasa mogu pružiti umirujući pritisak.

Društvenost: Potražite životinje koje se ugodno nalaze u društvu ljudi te su privržene i prijateljski raspoložene

Mogućnost dresure: Pametniji psi koji se lakše dresiraju daju bolje rezultate od anksioznih pasa.

Dr. Louviere upozorava na pse koji su prirodno povučeni, sramežljivi, jako neovisni, tvrdoglavi, bojažljivi ili sami zabrinuti.

Najbolje pasmine pasa koje pomažu kod tjeskobe

Individualna osobnost psa i povezanost s vlasnikom daleko su važniji od pasmine, ali postoje neke pasmine pasa koje su energetski i temperamentno prikladnije za nekoga s anksioznošću, kaže Ellis. Ovo su preporuke naših stručnjaka:

1. Labrador retriveri

Labradori su jedna od najboljih pasmina jer su poznati po tome što su marljivi, vrlo inteligentni i vrlo osjetljivi na govor tijela i raspoloženje svog vlasnika. “Izvrsni su za ljude koji žele biti aktivni”, kaže ona. “Osim toga, vole imati ‘posao’.” Ključ laboratorija je da su vrlo energični pa je obuka obvezna, kaže Ellis.

“Labradori su također otvoreni, prilagodljivi su i dobre volje. Lako se povezuju s ljudima i vole biti uključeni u sve aspekte obiteljskog života”, kaže dr. Louviere.

2. Kraljevski koker španijel

“Ovi su manji psi pa su izvrsni psi za stan i obično su dovoljno mali da s njima možete putovati, što može biti korisno ljudima koji su tjeskobni daleko od kuće”, kaže ona. “Oni su privrženi i puni ljubavi i ova se pasmina obično prilagođava boravku kod kuće ili odlasku s vama u avanture”, rekla je.

3. Pudlice

Ovi prekrasni psi nisu samo za izlaganje i zapravo su idealni psi za ljude s anksioznošću zbog svoje jedinstvene kombinacije pameti, odanosti i perceptivnosti. “Ovi su psi nevjerojatno pametni i skloni su stvaranju čvrstih veza sa svojim obiteljima”, kaže dr. Louviere. “Pudlice su posebno dobre u hvatanju raspoloženja svojih ljudi zahvaljujući svojoj osjetljivoj prirodi.”

4. Havanezer

Tražite malog psa u krilu za privijanje i držanje uz sebe kada se osjećate na rubu? “Ova je pasmina poznata po tome što je vrlo društvena, voli biti u krilu i u društvu ljudi”, kaže Ellis. Međutim, imajte na umu da zbog svojih ravnih lica nisu najprikladniji za putovanja ili intenzivnu tjelovježbu.

5. Zlatni retriveri

Retriveri su druga najbolja pasmina za pse koji su dobri u sprječavanju anksioznosti jer nisu plašljivi, brzo uče, relativno ih je lako dresirati, vrlo su društveni i vole biti u društvu ljudi, kaže Ellis. “Retriveri su željni zadovoljiti svoje ljude i odani su svojim obiteljima, čineći ih najnježnijim društvom.”, dodaje dr. Louviere.

6. Bernski planinski pas

Ovo su “nježni divovi” svijeta pasa i savršeni su za ljude koji traže veću pasminu koja nije super energična. “Ovi štenci su dobre naravi i inteligentnin su. Snažno su povezani sa svojim obiteljima i vole provoditi vrijeme sa svojim ljudima,” kaže dr. Louviere.

7. Bigl

Biglovi su psi srednje veličine koji su dovoljno mali da vam se priljube u krilu, ali dovoljno veliki da ih povedete na trčanje, a uz to su po prirodi vrlo sretna pasmina, kaže dr. Louviere. “Beagleovi su nježni, nježni i razigrani, a da ne spominjemo da su aktivni i znatiželjni, što ih čini izvrsnim društvom, posebno za djecu”, kaže ona.

8. Bichon

Poznati po svom nježnom i veselom temperamentu, ovi psi uvijek su spremni svoju osobu obasuti nježnošću i pružiti joj utjehu, kaže dr. Louviere. Oni također žive dulje od nekih većih pasmina na ovom popisu, što ih čini izborom za ljude koji traže dugoročno društvo.

9. Lhasa Apso

Ovi štenci su i pametni i osjetljivi — savršena su kombinacija za treniranje pasa da prepoznaju i nose se s tjeskobom svojih vlasnika. Također su samouvjereni i radije ostaju blizu svojih ljudi, tako da mogu brzo odgovoriti na svaku potrebu, dodaje dr. Louviere.

Pasmine koje ljudi s anksioznošću trebaju izbjegavati

Neke su pasmine prikladnije za određene zadatke od drugih, a to posebno vrijedi za životinje za emocionalnu potporu, kaže dr. Louviere. Ako ste zabrinuti i patite od tjeskobe, ona kaže da izbjegavate pasmine koje su poznate po neovisnosti i distanciranosti, uključujući:

-Shiba Inu
-Klop
-Afganistanski hrt

-Tibetanski mastif

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad