Osigurajte uvijek sunce na svojoj strani, uzimajte dovoljno vitamina D

Vitamin D ili vitamin sunca jedini je vitamin koji tijelo može proizvesti samo (endogena sinteza), jer nastaje u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti. U našem tijelu djeluje kao hormon koji ima receptore u gotovo svim ćelijama ljudskog tijela i potiče transkripciju više od 200 različitih gena. Utječe na mnoge vitalne funkcije: regulira metabolizam kalcija i fosfata, omogućava mineralizaciju kostiju i poboljšava prirodnu otpornost. Pročitaj više