Cristiano Ronaldo otkrio tajnu uspjeha: Bez ovoga ne bih igrao ni do 30! (VIDEO)

Naprotiv portugalska superzvijezda planira da još nekoliko sezona profesionalno igra fudbal u dresu Al Nassra, a sada je otkrio jednu od ključnih tajni svoje dugovječnosti.

Poznato je da Ronaldo izuzetno vodi računa o svom tijelu i procesu oporavka, a posebno naglašava važnost sna:

„Spavanje je najvažniji alat koji imam,“ rekao je Ronaldo.

Precizna rutina spavanja

Jedan od najboljih fudbalera svih vremena pojasnio je da je konzistentnost najvažnija u održavanju forme:

„Tajna je u tome da budem dosljedan vremenu kada idem na spavanje i kada se budim.“

Njegova svakodnevna rutina izgleda ovako:

„Idem u krevet oko 11 ili 12 sati navečer, a budim se oko 8:30 ujutro. To je moj ritam.“

Ronaldo vjeruje da je san temelj zdravlja, posebno za profesionalne sportiste:

„Spavanje je vjerovatno najvažnija stvar koju imamo u životu kada je u pitanju zdravlje.“

Devet sati sna - šest ciklusa do savršenstva

Prema njegovim riječima, Ronaldo spava devet sati dnevno, što odgovara šest ciklusa sna od po sat i po – ritam koji mnogi stručnjaci smatraju idealnim za fizički i mentalni oporavak.

I dok većina ljudi zbog posla i svakodnevnih obaveza ne može sebi priuštiti takav luksuz, Ronaldo jasno pokazuje koliko disciplinovan životni stil može produžiti vrhunsku sportsku karijeru.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad