Koliko često gledate oznake sa kalorijama na hrani i piću koje konzumirate? Stručnjaci su proveli studiju u kojoj su popularne čokoladice, napitke i čips označili kalorijskom vrijednošću te istaknuli koliko je tjelovježbe potrebno da se ta energija sagori. Svi koji su bili svjesni hrane koju jedu, unijelu su dnevno barem 200 kalorija manje. Sa fitnes trenerom Džemalom Gekićem ćemo jutros pokušati osvijestiti šta jedemo i koliko vježbe je potrebno da sagorimo svoje omiljene poslastice u ovim vrućim ljetnim danima.

Istraživanja su pokazala da ćemo čokoladu koju pojedemo potrošiti za 59 minuta. No, šta je sa sladoledom – osvježenjem za kojim mnogi često posegnu u ovim vrućim ljetnim danima?

“Imate neke zdrave vrste sladoleda, ove novije što su nam došli na tržište, koji su otprilike oko 150 do 250 kalorija na 100 grama, a onda imate one popularne na koje smo mi navikli koji idu od 300, pa gore čak i do 700 kalorija. E sad zamislite pojedete jedan veoma čokoladan, masivan sladoled koji usput pokupite u prodavnici dok šetate i treba vam onda dva i pol sata šetanja da to sagorite. Tako da s te strane matematika je veoma nezgodna”, pojašnjava Gekić, ističući kako bismo trebali svakodnevno razmišljati o tome koliko koja namirnica koju konzumiramo ima kalorija.

Kada je riječ o čipsu, kaže da ova popularna grickalica ima 500-600 kalorija na 100 grama. Kako bi se potrošila ova količina kalorija, potrebno je oko sat vremena intenzivne tjelovježbe.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad