"Družite se, pričajte, ostvarujte kontakt" – male svakodnevne stvari koje čuvaju mentalno zdravlje

Briga o mentalnom zdravlju globalno je postala vrlo važna tema. U vremenu ubrzanog života, stalnih promjena i pritisaka, te napretka tehnologije, sve više ljudi osjeća stres, anksioznost ili iscrpljenost. PItali smo građane šta oni rade za svoje mentalno zdravlje.

"Trudim se da budem sretan", kaže jedan sagovornik.

Drugi ističe da u kritičnim situacijama kaže sebi da će sve biti uredu. Pričanje i druženje također su neki od načina kojima se građani bore protiv stresa.

"Planinarenjem, druženjem, zdravom ishranom, sve to utiče na naše mentalno zdravlje. Moramo prvo sami sebi pomoći, pa će nam i drugi pomoći", ističu.

Stručnjaci kažu da je upravo otvoren razgovor o emocijama i onome što nas tišti ili raduje ključan korak u očuvanju mentalnog zdravlja. Posebno kod djece i mladih, koji se danas suočavaju s brojnim izazovima. Interakcija među ljudima postaje sve rjeđa upravo zbog napretka tehnologije i društvenih mreža.

"Nije problem mreža, problem je način kako se mreže koriste. Siguran način upotrebe mreža je vrlo značajan. One pružaju mogućnost cyber kriminala, to često u praksi viđamo. Drugo, te mreže su nešto sto zahtijeva dosta pasivnog provođenja vremena itd. U svakom slučaju jedno kontrolirano korištenje mreža bilo bi neophodno", pojašnjava Vesna Horvat, subspecijalista na Odjeljenju dječje i adolescentne psihijatrije KCUS.

U Bosni i Hercegovini, kažu ljekari, još uvijek postoji stigmatizacija ljudi koji se bore sa mentalnim bolestima, a i dostupnost psihološke pomoći i dalje je ograničena, posebno u manjim sredinama.

"Sav strah od mentalnih oboljenja i od ljudi koji se bore sa širokim spektrom poremećaja iz domena mentalnog zdravlja, proističe iz neznanja, nedostatka informacija i onda se stvara stigmatizacija, obilježavanje osoba koje se bore sa tim problemima", kaže Gorana Sulejmanpašić, šef Klinike za psihijatriju KCUS.

Mentalno zdravlje ne znači samo odsustvo bolesti već i sposobnost da se nosimo sa stresom, gradimo zdrave odnose i osjećamo smisao u svakodnevici.

"Ako smo zadovoljni sami sa sobom, ako smo zadovoljni našim poslom, našim okruženjem, onda ćemo biti efikasniji i na drugim životnim poljima", ističe Sulejmanpašić.

"Za održavanje mentalnog zdravlja jeste: družite se, družite se, družite se, pričajte jedni s drugima, ispovijedajte se jedni drugima, držite se za ruku jedni s drugima, ostvarujte kontakt jedni s drugim, jer pojedinac u životu na zemlji nema šansu", dodaje Sanko Pandur, v.d. direktora discipline za nastavu i nauku KCUS.

Poruka ovogodišnjeg Svjetskog dana mentalnog zdravlja jasna je, briga o sebi nije luksuz, nego potreba. I upravo od malih svakodnevnih koraka počinje put ka boljem mentalnom zdravlju.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad