„Kad smo kući, ulijenimo se“: Mostarski penzioneri pronašli recept za zdraviji život

Uz osmijeh i istezanje, mostarski penzioneri četvrtu godinu zaredom jutro pretvaraju u ulaganje u ono najvrjednije – vlastito zdravlje. Rekreacija za njih nije samo vježba, nego i prilika za druženje, razgovor i osjećaj pripadnosti.

Biserka Krešić:

„Puno nam znači, bila sam i prošle godine i godinu prije, suiper je i radi druženja i radi razgibavanja i da se osjećate kao dio neke ekipe i to je veoma važno, da niste usamljeni, jer kad odete u mirovinu osjećate se dobro usamljeno.“

Anđa Bradarić:

„Stvarno sam presretna, jedva sam čekala ovaj termin. Ja treniram svaki dan, na Trimušu idem, hodam, brzo hodanje obavezno.“

Trening započinju laganim zagrijavanjem, brzom šetnjom, trčanjem i istezanjem. A sve vježbe prilagođene su za njihovu dob. Cilj je očuvati pokretljivost, kondiciju i dobro zdravstveno stanje.

Ivo Šagolj:

„Ja imam 71 godinu i što se mene tiče ovo je izuzetno važno, aktivan sam inače, malo poljoprivreda, sam voilim šetati, već sma nekoliko puta pješačio u Međugorje, imam namjeru i ove godine a ovo će mi doći kao dobra priprema.“

Drinka Mandarić:

„Vi morate raditi fizičke aktivnosti da bi bili zdravi, ako hoćete da budete bolesni lezite u krevet , gotovo, nema više.“

Sjedilački način života jedan je od najčešćih izazova s kojima se suočavaju osobe treće životne dobi. Stoga im ovakve aktivnosti predstavljaju dodatni podstrek da se pokrenu i dio dana posvete sebi i svom zdravlju.

Marija Pantić:

„Kad sam kući nemam vremena, ne pada mi na pamet, razlijenimo se u kući, ali ovako kad dođemo to je prava stvar.“

Briga o zdravlju ne završava na vježbanju. Prije treninga, penzioneri mogu obaviti osnovne preventivne preglede, ali i dobiti stručne savjete o očuvanju zdravlja i aktivnom starenju.

Kristina Bevanda, direktorica Doma zdravlja Mostar:

„Od fizičke aktivnosti dolazi zdravlje, i od ranih nogu pa do okončanja našeg života trebamo raditi na prevenciji i naglašavati ljudima da je ta fizička aktivnost stub zdravlja.“

Jutarnja okupljanja tek su počela. Tokom narednih pet mjeseci, tri puta sedmično, upravo će ovaj park biti njihov prostor za rekreaciju i druženje.

Dženan Šuta, Sportski savez Grada Mostara:

„Da provedu 35 do 45 minuta dnevno u laganoj šetnji, penjanju uz stepenice, istezanjima i sličnim fizičkim aktivnostima kako bi očuvali svoj zdravstveni status pa tek onda unaprijedili.“

Mario Kordić, gradonačelnik Mostara:

„Vidim da su oni super raspoloženi, presretni, a doprinos zdravlju ne trebam ni govoriti, kao liječnik mislimd a smo tu treću generaciju izvukli iz kuće da svako jutro vježbaju i sigurno im to godi.“

Za značajne zdravstvene beneficije, starije osobe trebale bi trenirati barem dva sata sedmično umjerenog intenziteta, odnosno 20 minuta dnevno, ističu stručnjaci, jer svaki korak uložen u zdravlje dugoročno se višestruko vraća.

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad