Vrućine iscrpljuju građane, ljekari upozoravaju na nesanicu, nervozu i pad koncentracije

Vrućine još traju, a najviše dnevne temperature kreću se između 34 i 40 stepeni Celzijusa. Visoke temperature donose i zdravstvene tegobe, ali građani uprkos tome pokušavaju uživati u ljetnim danima:

„Izdržavamo, moramo, jednostavno nemamo drugog izbora. Mislim, naravno, krijemo se u hladu, nisam luda da izađem na sunce po najvećoj vrelini, ali eto, kako paše.“

„Neka ostane još topline, duga je zima u Sarajevu.“

„Ma nikako, umirem!“

„Trpim, šutim i šta da radim kad se mora izaći. Preporučujem stvarno starijima, kao što sam ja, da bez potrebe ne izlaze, da ne ugrožavaju zdravlje.“

„Za ovo vrijeme je uredu, ljeto je ljeto.“

Ljekari upozoravaju da visoke temperature utječu na organizam. Zbog tropskih noći mnogi ne mogu ni spavati, a posljedice su iscrpljenost, povećana nervoza, slabija koncentracija i veća potrošnja energije. Savjetuju rashlađivanje prostorija, ali uz izbjegavanje velikih temperaturnih razlika.

„Potrebno je prostoriju zamračiti tokom dana, prozračiti je tokom večernjih sati i pokušati rashladiti u nekom optimalnom odnosu. Treba koristiti lagane materijale za posteljinu i, ukoliko se koristi klima-uređaj, prostoriju ohladiti na optimalnu temperaturu, nikako prenisku“, kaže dr. Admir Mehičević, šef Odjela za neurofiziologiju KCUS-a.

Unos dovoljne količine tečnosti jedna je od osnovnih preventivnih mjera tokom vrelih dana. Jednako je važno jesti dovoljno svježeg voća i povrća.

„To će doprinijeti lakšem osjećaju organizma, manjem zagrijavanju organizma, a onda i lakšem snu. Treba izbjegavati prženu i masnu hranu te namirnice koje zagrijavaju, kao što su paprika, đumbir i cimet“, kaže Maja Tubić Banović, specijalistkinja nutricionizma.

Osvježenje se očekuje tek sredinom naredne sedmice. Do tada – hladovina, dovoljno tečnosti i uživanje u ljetu, ali uz dodatni oprez.

Autorica: Hadžera Žutić

╰┈➤ Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android /iPhone/iPad