U sred smo novog toplotnog vala, ne smijemo zanemariti važnost zaštite i pripreme organizma.
Kako u objavi navodi BH Meteo, narednih dana Bosnu i Hercegovinu očekuju još vrelije temperature, koje će dosezati i 42 stepena.
“Narednih dana još toplije uz dnevne temperature lokalno do 42°C. Pored dnevnih, i noćne temperature u postepenom porastu. Izuzev rijeđih lokalnih pljuskova u pojedinim danima, na neku značajniju kišu u čitavoj zemlji idalje ćemo se načekati. Suša uzima maha, stoga apelujemo na racionalno korištenje vode”, naveli su.
Treba apelovati i na zaštitu zdravlja.
Održavanje organizma hidriranim tijekom ljetnih mjeseci oduvijek je bilo nužno, ali sada, kada temperature obaraju rekorde, važnije je nego ikad.
“Voda je najbolji način da se hidratiziramo”, kaže dijetetičarka Nicole Antes.
Međutim, kada se voda filtrira, može izgubiti neke od zdravih minerala. Antes preporučuje dodavanje mineralnih kapi u tragovima koje uključuju minerale poput natrija, kalija i magnezija kako biste povećali dobrobiti koje imate od vode za piće. Također, možete kupiti mineraliziranu vodu.
Ako tražite druge napitke ili hranu za održavanje organizma hidriranim, Antes ima popis koji možete kopirati, prenio je Index.
“Posegnite za namirnicama koje su prirodno bogate mineralima”, napominje Antes. Šest najboljih pića i hrane koje ona preporučuje, su u nastavku:
Tamno lisnato povrće: Lisnato povrće ima visok sadržaj vode, posebno zelena salata koja je više od 90% vode. Zeleno lisnato povrće također je bogato hranjivim tvarima, osobito vitaminima B skupine i vlaknima.
Celer: Celer se sastoji od oko 95% vode i bogat je magnezijem, kalijem i fosforom.
Krastavac: Krastavac se sastoji od oko 95% vode i sadrži značajnu količinu fosfora, kalija i magnezija, kao i vitamine B i C.
Agrumi: Voće poput limuna i limete jako je bogato prirodnim elektrolitima.
Kokosova voda: Kokosova voda je “prirodno bogata kalijem”.
Sok od aloe vere: Iako nije tako popularan, sok od aloe vere je odličan napitak bogat mineralima, osobito vitaminom C.
Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!