7-1 je jednostavno pravilo spavanja koje vam može produžiti život

Većina zna temelje dugog i zdravog života: izbjegavanje pušenja i prekomjernog alkohola, prehrana bogata voćem i povrćem te redovita tjelesna aktivnost. No, znanstvenici su nedavno otkrili još jedan, čini se, ključan element dugovječnosti koji je izazvao veliku pozornost. Nova studija otkrila je točnu količinu sna i, što je još važnije, idealno vrijeme za odlazak na počinak koje može značajno produljiti život. Pročitaj više