Doktor Faris Kadić – specijalizant interne medicine za N1 je govorio o utjecaju aerozagađenja. Također, Kadić je naveo i važnost nošenja maske koja nas, kako navodi, štiti i od virusa i prehlada.

Kada je riječ o maskama, Kadić preporučuje kupovinu N95 maski i njihovo nošenje kada indeks zagađenja zraka pređe 100.

“To je zbog tih specifičnih PM 2,5 čestica koje su izrazito opasne. Općenito aerozagađenje je prvi i najodgovorni okolišni rizikofaktor za preuranjene smrtnosti u svijetu”, rekao je on.

Također, ukazao je Kadić da ne treba vršiti vježabanje na otvorenom kada je zrak zagađen.

“Ono što trebamo izbjegavati, a to isto često srećemo a meni je to suludo je vježbanje, odnosno trčanje bez maske, mada ni s maskom preporučljivo po ovom vremenu. Mi trebamo tražiti prostorije koje bi bilo odlično da imaju kao i naš dom. a to su ovi prečišćivači zraka sa hepa filterom ili makar klimatizirane teretane i prostorije koji u klimama imaju te hepa filtere koji prečišćuju zrak. Te čestice koje su male i ne vide se ljudskim okom prodiru duboko u pluća gdje uzrokuju upalu, gdje uzbrokuju oksidativni stres i ednotelnu disfunkciju. Onda dolaze u naš krvotok gdje tamo potiču proces dodatno kolgulacije, tromboze i samim tim inflamiraju te naše krvne sudove”,  istakao je Kadić.

Aerozagađenje je opasno, i ono može biti uzrok mnogih bolesti.

“Ono što mi možemo takoreći fasovati od aerozagađenja su strašne bolesti poput astme, hronične opstruktivne plućne bolesti, karcinoma pluća, srčanog udara i moždanog udara”,ukazao je Kadić.

Biljke kao prečistači zraka

Ukoliko ne možemo priuštiti prečistače zraka, biljke nam mogu biti alternativa za to.

“Sađenje biljaka poput biljke pauk ili ljiljana mira je izrazito dobro ukoliko već nismo u mogućnpsti da kupimo prečišćivače zraka sa hepa filterom koji bi trebali konstantno da rade”, naveo je on.

Važnost ishrane

Kadić je uestvovao na Kongresu kardiologau Londonu gdje se, između ostalog, govorilo i koliko je ishrana važna. Naveo je primjer Mediteranske i Dash dijete.

“Dash dijeta koja se zasiva da se najveći dio prehrane se zasniva na unosu voća, povrća, žitarica cjelovitog zrna, nemasnog mesa a ostatak otpada na masti i šećere. Također je interesantno koliko ta fizička aktivnost u smislu vježbe jako bitna. Otprilike pola sata dnevno, pet dana u sedmici da prošetamo tri hiljade koraka u 30 minuta i to pet dana u sedmici mi već za 60 posto smanjujemo rizik od smrti od bilo kakvog uzroka, ne samo od kardiovaskularnog”, rekao je on.

Sezona prehlade i gripe

Mnogi su ovih dana bolesni te Kadić preporučuje mirovanje i navodi da se za običnu prehladu niopšto ne trebaju konzumirati antibiotici.

“Mi smo sada okruženi virusima i vjerovatno se nećemo razboliti, ali kada samo u nekom stresu pod nekim pritiskom, kada nam je organizam slab taj virus koji nas inače ne bi zakačio će nas zakačiti i zato dolazi prehlada kao znak, sad si ga pretjerao, sad trebaš mirovati, posveti se zdravim životnim navikama i to izliječi”, istakao je.

Više u videu gostovanja.