Noću je važno spavati sedam do osam sati. U suprotnom riskiramo umor i povećavamo rizik od bolesti poput moždanog udara i dijabetesa, upozorio je dr. Eric Berg na svom YouTube kanalu.

“Kad se odmaramo, naša tijela se oporavljaju, sagorijevamo najviše masti, detoksiciramo tijelo i mozak”, nabrojao je dr. Berg.

Dr. Berg u nastavku pojašnjava da kada ne spavamo dovoljno, dolazi do simpatičke hiperaktivnosti.

“Simpatički suistem je u pogonu kada ne spavamo. Tada imamo više adrenalina i više kortizola, a nadbubrežne žlijezde rade pojačano. Pretjerano aktivan simpatički živčani sistem može nas održati budnima, ali nedovoljno sna, odnosno prenaprezanje simpatičkog sistema, opterećuje srce”, rekao je.

Upozorio je da manjak sna otežava i mršavljenje.

“Ako ste na dijeti i vježbate, ali ne spavate dovoljno, gubite vrijeme”, zaključio je u videu.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad