Vitamini i minerali su neophodni za pravilno funkcionisanje organizma, obavljaju stotine uloga u našem tijelu. Ponekad i vaše tijelo govori da mu fale određeni vitamini i minerali kroz simptome koji bi mogli da vas zabrinu.

Međutim, prije nego što u drogeriji natrpate punu korpu suplemenata, potrošite gomilu para, i, još gore, disciplinujete sebe da ih pijete pravilno, trebalo bi da znate da je najpametnije uzimati ih prirodno i, bar za osnovne – „šta zapravo rade“.

Sljedeća grafika pokazuje upravo to – koji vitamini gdje pomažu u sistemu i kroz koje ćete ih namirnice obezbjediti. Pa, pokušajte da je memorišete.