Mnoge trudnice brinu o tome kako će hrana koju jedu utjecati na njihovo dijete i njih same. Iako će većina liječnika rado pomoći da izaberete najzdravije opcije za sebe i svoje dijete, ponekad ova tema jednostavno ne dođe na red.

Sjemenke maka jedna su od hrane oko koje vladaju nedoumice. Jesu li sjemenke maka sigurne i koliko dugo ostaju u vašem sustavu?

Riječ je o sjemenkama jedne vrste cvijeta maka koje se koriste u kuhanju i pečenju. Same sjemenke maka ne sadrže opijate, ali biljka maka se koristi za proizvodnju ilegalne droge, opijuma, kao i snažnih lijekova protiv bolova poput morfija i kodeina.

Ne možete pojesti dovoljno sjemenki maka da biste se “nadrogirali”, ali testovi na droge vrlo su osjetljivi i sjemenke maka koje pojedete u hrani mogle bi utjecati na rezultat testa na droge u urinu. Lani se u New Jerseyu dogodio zanimljiv slučaj. Dvije trudnice stigle su u bolnicu na porod, a neposretno prije toga jele su pecivo s makom. Obje su na testu na droge bile pozitivne, piše Livestrong.

Hrana sa sjemenkama maka

Sjemenke maka najčešće se nalaze u pekarskim proizvodima. Ima ih i u nekim salatama i preljevima za salate.

Iako su male, lako ih je uočiti zbog njihove tamne boje.

Sjeme maka i testiranje na lijekove

Istraživanje koje traje barem desetljeće pokazalo je da jedenje sjemenki maka može utjecati na rezultate testova urina na droge, prema izvješću iz kolovoza 2014. u ‌Forensic Science International‌.

U novije vrijeme, mala studija iz ožujka 2023. u ‌Journal of Analytical Toxicology‌ pokazala je da je u testovima urina na droge teško napraviti razliku između sjemenki maka i kodeina, ali, zanimljivo, nisu se pokazale kao morfij.

Zapravo, učinci sjemenki maka na rezultate testiranja na droge toliko su poznati da je u veljači 2023. Ministarstvo obrane SAD-a preporučilo pripadnicima vojne službe da ih u potpunosti izbjegavaju.

U studiji ‌Journal of Analytical Toxicology‌, koncentracije kodeina su dosegle vrhunac između 4 do 8 sati nakon jela hrane sa sjemenkama maka. Ako znate da ćete biti testirani na droge, možda biste trebali izbjeći jesti sjemenke maka neko vrijeme prije testa.

Trebate li izbjegavati sjemenke maka tijekom trudnoće?

Osim testiranja na lijekove, postoje li problemi ili možda prednosti jedenja sjemenki maka tijekom trudnoće?

U standardnim količinama sjemenke maka su sigurne i ne bi trebale predstavljati zdravstvene probleme vama ili razvoju vašeg djeteta, u bilo kojem tromjesečju. Osim toga, bogate su vlaknima, magnezijem i kalcijem. U redu je povremeno pojesti pecivo ili kolač s makom.

Ipak, možda je moguće pretjerati. U jednoj studiji slučaja iz srpnja 2020. u ‌Neonatologiji‌ opisan je slučaj djeteta koje imalo simptome odvikavanja, a majka je prijavila da je tijekom otprilike sedam mjeseci trudnoće pet ili šest dana tjedno pila čak od maka.

Alternative maku

Ako iz opreza odlučite izbjegavati sjemenke maka tijekom trudnoće, postoje neke zdrave alternative:

‌Chia sjemenke‌

‌Orašasti plodovi

Upamtite, ako ste zabrinuti zbog hrane koju birate tijekom trudnoće, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što je sigurno i zdravo za vas.