Kako prepoznati tijelo puno toksina?

Nakupljanje toksina u tijelu opterećuje bubrege i jetru, usporava metabolizam i otežava apsorpciju vitamina i mineralnih soli. Zbog toga je vrlo važno povremeno provoditi detoksikaciju tijela kako bi se izbjeglo preopterećenje toksinima.

Postoje jasni pokazatelji nakupljanja toksina u tijelu, posebno su to:

• otečenost


• kožni osip


• umor


• glavobolja


• višak sebuma


• gastrointestinalne iritacije


• koža bez sjaja


• perut


• gubitak kose

Gdje se u tijelu nakupljaju toksini

Toksini maju tendenciju nakupljanja u organima odgovornim za njihovo uklanjanje: bubrezima, jetri, crijevima.

Šta jesti za detoksikaciju tijela

Uopšteno, poželjna je hrana bogata vodom, vlaknima, vitaminima i antioksidansima.

Ovo su namirnice koje treba preferirati:

• cjelovite žitarice


• povrće: posebno zeleno lisnato povrće (špinat, blitva, zelena salata) i povrće iz grupe Crucifera (kupus, karfiol, brokula, prokulica)


• riba, po mogućnosti plavi tip (skuše, svježi losos) jer je bogata omega 3


• mahunarke


• jaja: 1-2 puta sedmično


• začini i aromatično bilje za ukus, umjesto soli


• svježe sezonsko voće


• začini: ekstra djevičansko maslinovo ulje, sirće, limunov sok, jabukovo sirće.

Program N1 televizije možete pratiti UŽIVO na ovom linku kao i putem aplikacija za Android|iPhone/iPad