Srčani udar nastaje kada se blokira protok krvi u srce. Uzrok te blokade prvenstveno je nakupljanje masnih naslaga, koje uključuju štetni kolesterol koji tvore plak. Ova nakupina je poznata kao ateroskleroza i može dovesti do suženja arterija, što u konačnici inhibira protok krvi. Srčani udar često je posljedica srčanih bolesti, posebno bolesti koronarnih arterija.

Otprilike 805 000 Amerikanaca svake godine doživi srčani udar, a promjenom određenih životnih navika može se smanjiti rizik od srčanog udara. Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) jedan od pet srčanih udara je ‘tihi’, što znači da osoba neće biti svjesna da je imala srčani udar, ali posljedice mogu biti poprilično štetne.

Prehrana je jedan od čimbenika koji su bitni u smanjenju rizika od srčanog udara. To uključuje i vrste pića koje konzumiramo, o čemu često ne vodimo brigu. Ovih pet napitaka trebali biste izbjegavati ako želite svoje srce očuvati i zaštititi i ako želite smanjiti rizik od srčanog udara.

Zašećereni sokovi

Visok sadržaj šećera u ovim napitcima predstavlja opasnost.

“Istraživanje je pokazalo da slatka pića mogu povećati rizik od srčanih bolesti, što je vodeći uzrok srčanih udara”, pojasnila je dr. Cedrina Calder. Preporučuje se da ograničite unos gaziranih pića i drugih zašećerenih napitaka jer to može biti presudno za zdravlje vašeg srca.

Kava

Iako se pokazalo da pijenje jedne šalice kave dnevno smanjuje rizik od zatajenja srca, pretjerana konzumacija ovog napitka može biti povezano sa srčanim komplikacijama. Nedavno istraživanje pokazalo je da ispijanje šest ili više šalica kave dnevno može povećati rizik od srčanih bolesti. Možda biste trebali razmisliti da dodatnu šalicu kave zamijenite šalicom čaja.

Energetska pića

“Energetska pića mogu povećati rizik od srčanih bolesti povećavanjem krvnog tlaka i uzrokujući abnormalne srčane ritmove”, kaže Calder.

Međutim, važno je napomenuti da se ti negativni simptomi obično vide “kod ljudi koji ili piju velike količine energetskih napitaka u kratkom vremenskom razdoblju ili ih konzumiraju s alkoholom ili drugim tvarima”, dodaje Calder.

Alkohol

Rizik od razvoja srčanih problema povećan je kod osoba koje konzumiraju alkohol. Prekomjerno ispijanje alkoholnih pića može dovesti do mnogih zdravstvenih problema, a jedan od njih su i bolesti srca.

Studije su pokazale da žene koje redovito piju imaju mnogo veći rizik od razvoja srčanih bolesti od muškaraca koji redovito piju. Poput kave, umjereno pijenje alkohola je u redu, ali prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati problem.

Shake

Ova vrsta pića ima dvije komponente koje predstavljaju opasnost, a to su šećer i zasićene masti.

“Neka istraživanja sugeriraju da samo jedan obrok s visokim udjelom masti može kod nekih ljudi izazvati srčane bolesti”, kaže Calder.

Ako želite održati srce zdravim, navedene napitke možete zamijeniti zelenim čajem, savjetuje Eat this. Zeleni čaj može umanjiti štete koje nastaju konzumiranjem ovih napitaka, a povezan je i s drugim zdravstvenim blagodatima.